Andare a correre.... dopo lavoro 3

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HappyFra
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra » 9 gen 2020, 15:09

HAHAHAHAHAHA!!!
@Ale @marpit @Jonathan - sappiate che avete un brutto oroscopo!!!! :twisted: :bastone: :lol:
non allargatevi che dopo rimanete delusi, dalle mie prestazioni attuali non è che ho molta fiducia eh….
Ieri sera sono uscita dall'ufficio che non si vedeva un tubo, nebbia fittissima e terreno che cominciava a ghiacciare, pur abitando a meno di 15km a casa mia sembrava un altro mondo, cielo terso al tramonto che lasciava spazio ad un magnifico tappeto stellato e aria pulita e gelida!
Ho indossato solo la maglia termica mentre i pantaloncini ho messo quelli al ginocchio, poi via per un progressivo a blocchi suggeritomi dal super AleRed,
il lavoro prevedeva km 5+4+3 ad incremento velocità e mi è piaciuto parecchio, gli ultimi sono stati molto impegnativi ma considerato il tutto sono molto contenta di come è andata! Al momento comunque non sono convinta di poter reggere per 21km un ritmo attorno a 5'10'', devo lavorare un po' sulla tenuta e penso inserirò un bel tratto di medio anche all'interno del lungo di domenica come settimana scorsa
@Beppo: no dai, ma hai fatto degli esercizi davanti alla tv o sei rimasto proprio in piedi fermo??? :shock: cioè, con tutto il rispetto, non credo serva assolutamente a nulla per le gambe ecco, se cerchi rinforzo puoi fare plank o squat, se vai su YT c'è un mondo di esercizi da fare a casa a corpo libero
@Ale: delle Hyperion ignoravo l'esistenza, sono andata a googolare, credo che potrei durare dai 3 agli 8 km con delle A1 ai piedi prima di approdare in ortopedia :oops:
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr » 9 gen 2020, 15:23

@happyfra a 5'10"/km tra 1 mese passeggi :frusta
Visto allenamento su strava, direi mica male eh ...
Marco

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Attenov
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Attenov » 9 gen 2020, 15:26

Beppogo ha scritto:
8 gen 2020, 22:21
In attesa di ritornare a “sgambettare”, stasera 50 + 30 minuti in piedi davanti alla televisione 📺, se non altro per rinforzare le gambe :rambo:

Perdonate l'intrusione ma la curiosità è femmina: 50+30 de che?
:nonzo:
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Beppogo
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Beppogo » 9 gen 2020, 15:49

@HappyFra si fermo in piedi, devo informarmi dall'oftalmologa quali esercizi posso fare per via della pressione dell'occhio,probabilmente lo squot e il plank no, (fino a che la pressione si è stabilizzato ad un valore giusto per il mio problema all'occhio), martedì faccio la visita e poi dovrò fare almeno un altra iniezione nell'occhio e forse una altro piccolo intervento, poi una volta assestata la pressione dell'occhio e se la dottoressa mi da l'ok torno a correre.
@attenov i 50 + 30 sono : 50 min in piedi dopo cena e 30 min verso le 22.00
È ho guardato dentro un emozione e c’ho visto tanto amore. Vasco Rossi
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da VVale » 9 gen 2020, 16:07

@Beppogo, ma non ti ristagnano i liquidi nei piedi a star fermo così tanto in piedi?
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Attenov
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Attenov » 9 gen 2020, 16:14

@Beppogo
Grazie, davvero stentato a capire
:thumleft:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da ludovico_van » 9 gen 2020, 16:24

UUUUUèèèè pure io oggi ho il mal di gola in agguato. Me ne sto a casa a tirare su un po' di ghisa che è sempre una cosa buona.
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 » 9 gen 2020, 17:22

Fioi, io ho approfittato di questo cielo azzurro per piazzare un ventello di FL @6'15"
Curatevi prima che sia troppo tardi ! :D
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea » 9 gen 2020, 17:39

e niente . progettavo di stare a casa fino a lunedì ma domani rientro a lavoro se no la officina è chiusa che non c'è il collega . speriamo bene ... ho giusto 1-2 linee di febbre ma nulla di che . pare sia sparita pure la tosse . speriamo che domani uscendo non si trasformino in un 39 .. sicuro rimango dentro se no prendo e torno a casa . alla fine è come stare qua a casa son sempre nel caldo . cmq mi pare che siamo tutti messi bene :lol:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Claudietta791 » 9 gen 2020, 21:11

Uscita per la mia seduta di jogging, tutto bene. Non avevo voglia perché stamattina non mi sentivo in forma :barella: ma alla fine sono andata.
Ora magnesio supremo, latte senza lattosio col miele, copertina e speriamo domani di non avere la febbre :smoked: (sarebbe colpa vostra :asd2: )
Buona serata!
Oggi a Torino cielo sereno e freddo. Smog a livelli molto alti, avrete sentito in tv. Chissà se fa bene correre con quest'aria :pale:
This girl can.
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