Andare a correre appena svegli 23

[Gaietta]

Buon pomeriggio,

@gamba andiamo a Lourdes La prossima volta comunque aspettiamo un invito grazie
@gloria come sempre bravissima!
@oscar ottimo
Per me piccola marcia collinare di 17 km scarsi con un po’ di dislivello assieme al simpaticissimo @dragon....mentre io respiravo a fatica, lui parlava come se stesse facendo due passi in centro. Queste cose mi riportano sempre alla realtà. Giretto carino per lo più coperto dal bosco, gran caldo sul finale. Compagnia discreta, non esageriamo che poi si monta la testa ecco!

Buona domenica

[oscar56]

Come vorrei essere lì Aria, invece guardo il cucuzzolo del condominio di 16 piani! Beh grazie ragazzi, ci andrò con calma di sicuro.

[mb70]

In gamba Oscar
Io continuo gradualmente, ieri Parkrun appena sveglio a 5'19"/km. Probabilmente mi concentro sui 5000 mt per recuperare efficienza e non caricare con lunghe distanze il mio ginocchio.
Un caro saluto a tutti

[oscar56]

Fai bene MB, io spero di recuperare i 6'/km a respiro facile per 45' entro 4 settimane e rinforzo core come primo step perché poi ho per tutta estate dei periodi a Madrid dove si corre sempre in saliscendi.

[zolla]

Alla fine prima di cena ho recuperato l'uscita della mattina, 11 km di collinare....andiamo avanti.

[run4fun]

Oggi 11k a sensazione, buona settimana a tutti!

[gambacorta]

stamattina mi son mosso anch’io dopo 10gg di stop completo, poco più di 8km, il piri post corsa sembrerebbe star buono, quindi pensiamo positivo, inutile dire che c’era un’umidità a tagliarla.
Buon lunedì a tutti!!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e 20' di leggero core + mobilità articolare e stretching.

Buon inizio settimana a tutti

[Gaietta]

Ottimo @gamba!
Per me oggi riposo.

Buon lunedì

[dragonady]

Buongiorno a tutti e riposo anche per me! Buona notizia @gamba e bellissima anche la ripresa di @oscar
Buon inizio settimana