Andare a correre appena svegli 23

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shasha74
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da shasha74 » 17 giu 2019, 8:34

ciao a tutt@
per me stamattina 14km tanquilli e sciogligambe dopo i 26,60km (Misano-Gabicce Monte-Gradara e ritorno) di sabato e i 30,6km (Misano-Gabicce Monte-Casteldimezzo e e ritorno) di ieri....la settimana scorsa 6 uscite per un totale di 114km... :smoked:
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 19x42 Carpi, Ferrara(2), Reggio E., Crevalcore(3), Milano, Parma(2), Firenze, Verdi, Rimini(2), Ravenna, Pisa, WMM, Lamone, Atene.
next 19:Reggio E. 2020: Crevalcore,Bologna(pacer 3:15),Rimini,Milano(?)
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF » 17 giu 2019, 9:00

Uff...è di nuovo Lunedì..
Stamattina 13 km abbondanti in zona 2, 132 battiti di media, ma ancora pioggia e vento. Me ne starei a fare un c***o tutto il giorno, ma non si può, tocca lavorare
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Scut » 17 giu 2019, 9:10

buongiorno! Per me stamattina 40'+ un po' di esercizi
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla » 17 giu 2019, 10:11

Buongiorno!
Sto facendo dei sogni pre-esame che neanche alla maturità!
viewtopic.php?f=20&t=31644&p=2298672#p2298672
Sperando di non sclerare, cerco di ingannare l'attesa inscatolando libri e muovendomi il più possibile, visto che mi aspettano settimane di intensa concentrazione da seduta...
Stamattina un'ora abbondante di workout bello intenso per addominali, posturali, braccia e, ovviamente, cosce e bacino...
Dopo il giro di ieri mi ero svegliata con le ginocchia fastidiose, ma dopo gli esercizi va molto meglio...
Le mie articolazioni sono una continua scoperta!
Adesso devo andare mezz'ora in asilo, ma prima di pranzo farò anche un po'di stretching...
Buon lunedì a tutti!
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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 » 17 giu 2019, 11:23

Buongiorno e buon rientro ad Oscar e Gamba!
Io stamattina invece mi sono alzato male: stanchezza generale, caldo addosso ma brividi di freddo, tant'è che pensavo di avere la febbre. Invece niente, quindi sono andato comunque a correre...
Spero non sia la solita mia crisi estiva da caldo, perchè altrimenti settimana prossima sono foXXuto :afraid:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 » 17 giu 2019, 11:44

Mah, una riflessione secondo il mio pensiero condivisibile o meno: La maggior parte di noi amatori, e specialmente chi come noi corre al mattino presto se non prestissimo, il meglio lo dà con temperature sotto i 15° quindi è normale che sopra questa soglia il rendimento cala e pensando di mantenere le stesse performances arrivano gli infortuni. Diverso il discorso per i top e pochissimi di noi, ma è un'altro mondo, dove la fatica e lo stress viene gestita non da soli ma da un team.
Tant'è che io sto uscendo da questo fastidio solo riposando e qualche anti infiammatorio e penso con uno stop temporale del triplo di tempo rispetto ad un top.
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 » 17 giu 2019, 12:04

Oscar, se ti riferivi a me io corro ben al di là di performances :D
Pensa che stamattina ho fatto neanche 7 km a 5'55'/ km di media, pur avendo un PB sui 10 intorno ai 4'20''.
Ma pur andando lentissimo purtroppo il caldo mi fa questo effetto debilitante :(
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla » 17 giu 2019, 12:17

Ah, dimenticavo!
Bene, Gamba, buona ripresa!
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 » 17 giu 2019, 12:32

No No è rivolto un po' a tutti, leggendo qua e là. Poi tu Victor sei uno di quelli che calibra bene i vari ritmi necessari e ti sai ascoltare altrettanto bene.
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 » 17 giu 2019, 12:50

ah grazie, Oscar... detto da te che hai tanta esperienza di corsa mi fa molto piacere! :beer:
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