Andare a correre appena svegli 23

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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

Buongiorno.
Stamattina io ho approfittato di essermi alzato prima della sveglia per fare 30' di spin bike. Sempre meglio che niente :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
@arla test andato! ma hai già una maratona specifica in mente?

Per me stamattina 12x500, ho sostituito la canotta con una maglietta a mezze maniche... che meraviglia!😜😅
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Buongiorno ragazzi,

In ritardo! Stamane dopo seduta fiscale dal cognato commercialista 😭 30' CL nel sole di mezzogiorno palermitano, ma devo dire che non ho sofferto perché tirava un bel vento, seppur non fresco.

Buona giornata a tutti
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da run4fun »

Ciao a tutti, io sono di base a Corvara e mi sto godendo le montagne in zona.
Oggi un po' di pioggia, ma le escursioni procedono bene e sono un toccasana per anima e corpo.
Dimenticavo... oggi 4° a 2700m e anche a 1600 in questo momento ce ne sono 16 con il sole... :mrgreen:
Buona serata!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

Buon pomeriggio cari. Anche qui a Madrid stamane si correva con 20 gradi ed un venticello piacevole, morale 1km in più e 25"/km di meno nella media rispetto alla prima uscita sotto cssa in questo parco interessante ed ostico sotto le quattro torri in pratica ogni uscita è un piccolo trail ! Per il resto oggi prima avvisaglia concreta, il nipotino penso arriverà nelle prossime ore finalmente.Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

Dai Oscar! Il nipotino presto conoscerà il nonno runner!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

@r4f: tantissima invidia, che posti spettacolari!!! :love: :love: :love:

@Oscar: in bocca al lupo! :bimbo:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: UTCC - Asolo 100
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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da aiace.ct »

Bella gente buonasera
Sono idoneo!!!x un altro anno.adesso si guarda al calendario gare.
Stasera pizza
Domani si suda!!
Tante cose fresche e a domani
Venezia??
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla »

Buonasera!
Dai, Oscar, ci siamo!!! Tienici aggiornati!
Gloria, sì, ci siamo iscritti alla maratona per camminatori sulla via Francigena, da Pietrasanta a Lucca, a fine settembre...
Oggi come programmato ho fatto un'uscita di recupero, purtroppo qui non è possibile evitare il dislivello, ma ho corso tutti i tratti in piano, in totale 8,5 km e devo dire, sorprentemente sciolti...
Domani si fa potenziamento, che sembra giovi!
Buonanotte a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

grazie Cari, entro qualche ora arriva sicuro e mia figlia sembra si comporti alla grande.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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