Andare a correre appena svegli 23

[Gaietta]

Buongiorno

@gamba daiiiiiiii, sei il nostro trattorino, tu arrivi ovunque

Io già sveglia, già portato fuori Olivia, già a rompere le scatole perché è troppo presto per uscire e per far colazione. Insomma tutto questo tempo perso non va bene
Buona giornata

[Jorgelin]

Forza socio! come ti ho già detto,pensa alla birra all'arrivo!

@Gaietta: che spettacolo!

Io uscito x 14km molto blandi. FC molto bassa, segna 143 di media, per me che ce l'ho sempre altina, oltre 150.
Ieri sera fatto anche vista medica sportiva. Credevo di morire pedalando. Son proprio scarso.

[Matteo R]

Buongiorno... grazie intanto per il supporto ..

Dopo due giorni di stop, arnica , unguenti vari , macumbe, amuleti e chi ne ha più ne metta, fatto 6 km abbastanza andanti ...

Il responso è che l’infiammazione c’e ancora ma sembrerebbe meno bastarda del previsto ...

Camminando non sento nulla

Correndo accade questo : se atterro arretrato la cosa è quasi nulla o comunque appena percettibile .. appena spingo e sposto il baricentro in avanti (dopo anni di minimal e Five Fingers corro praticamente solo di avampiede) il dolore arriva .. meno forte di giovedì scorso ma c’e ..

Ora il dubbio è se provare una scarpa tipo mizuno che resiste con i suoi drop classici, cosa che forse (?!?) potrebbe aiutare il tendine a stare meno disteso oppure se portare ancora pazienza e vedere cosa succederà ..

Il fatto è che la settimana prossima è l’ultima chiamata ,in termini di tabella, per preparare la maratona di Novembre .. andare oltre significherebbe saltarla quasi di sicuro ...

Che dite?

Buon sabato a tutti , attendo consigli soprattutto sul problema scarpa/ infortunio..

[ellepi]

Buongiorno a tutti.
Oggi giornata piena a lavoro, per fortuna il trekking di ieri mi ha ritemprato non poco.
@gamba in bocca al lupo e buon divertimento!
@Matteo parere mio: non siamo professionisti, il divertimento è la salute prima di tutto. Io penserei a guarire per vene e poi ripartire con le gare

[MassiF]

Matteo, il dolore passa o aumenta con la corsa? Voglio dire, se fai un buon riscaldamento riesci a correre normalmente senza dolore? O il dolore aumenta via via?
Se il dolore ti porta a cambiare il modo di correre penso che sia meglio non continuare, se invece riesci a stringere i denti e proseguire il mio consiglio è di diminuire un po’ il volume ma continuare a correre.
Cambiare scarpe aiuta, quando ho avuto problemi al TDA (e a volte ancora mi da noi) ho usato un paio di Wvaknit che mi hanno aiutato a non fermarmi.

[run4fun]

@Matteo R io in primavera ho avuto un problema al ginocchio passato completamente dopo riposo di un paio di settimane mi pare, probabilmente se avessi insistito sarebbe peggiorato e avrei dovuto stare fermo più a lungo.

[Arla]

Buongiorno!
Vai, Gamba!!!!
Gaietta, che bello!
Matteo, non ho grandi consigli, ma correre sul male secondo me non è mai una buona idea...
Io sono già reduce da una riunione con un assessore, sabato 10/8, ore 8.00, per parlare 5 minuti di cose che poteva dirmi al telefono!!!
Speriamo che veramente sia utile per portare un po'di soldini alla banda!
Intanto già fatto 50' di solito workout, e pur avendo fatto colazione 40 minuti fa ho già fame...
Mi sa che mi fermo a prendere due brioches, visto che il Capo è andato a correre...

[fujiko]

Buongiorno cari,

Noi arrivati ieri a Novacella. Nel pomeriggio dopo Sonora dormita, 10km con fartlek bello muscolare sulla ciclabile direzione Bolzano.

Oggi solita prima escursione di acclimatamento che facciamo ogni anno, cioè salita al Gabler passando per il rifugio della Plose.

@Matteo, lascerei stare valutazioni del tipo mi fa male da fermo o in movimento o cose simili. Fermati, riposa e fai passare best cure

[zolla]

Buongiorno, altra uscita di 50' di CL (sudatissimi), questa settimana per una serie di motivi è saltata la tabella che stavo seguendo e ho potuto solamente mantenere un po' la gamba.....vabbè, riprendiamo lunedì con un bel lunghetto!

[MassiF]

Giorno a tutti! Stamattina freschino qui, ero quasi tentato di usare una maglietta a maniche lunghe. Vento fastidioso però!! Non so voi ma il vento mi da molto più noia della pioggia o del freddo.
Fatti 13km in tranquillità, le gambe sembrano avere recuperato dal fartlek di ieri. Oggi pomeriggio un po’ di lunge e squat ma niente corsa, e domani lunghetto.

Per tornare al discorso di Matteo, io non è che consiglio di correrci su, ma sono un po’ di vedute diverse: correre stressa il corpo, non c’è nulla da fare, se uno non vuole sentire dolorini e fastidi penso che sia meglio andare sul nuoto o un altro sport con poco impatto. Bisogna certamente imparare ad ascoltare il proprio corpo e a distinguere tra dolore e fastidio.

Ci sono i ‘pain scales’ (non so come tradurre...livelli di dolore?) proprio per quello, e fintanto che il dolore rimane intorno ai 2/3 o 4 su scala di dieci e soprattutto se non mi cambia la meccanica di corsa (che poi porta ad altri infortuni) IO stringo i denti e continuo. Se peggiora smetto, ed è successo in passato, ma spesso il fastidio se ne va, il corpo si abitua e si rinforza. Ripeto è la MIA opinione e non lo consiglio...come diceva quello: fate vobis!