Andare a correre appena svegli 23

[Arla]

Forza, sorellaFuji!!!!
Il pomeriggio qui ha portato la produzione di un interessante tiramisù, il recupero (finalmente!!!!!) del telefono riparato e un giro di 8 km, 200 e rotti d+, 4 di corsa (compreso salite e discese), il tutto in un'ora e 2'...
Per essere in preda alla broncotracheosassinosi direi anche bene!
Buonanotte a tutti!

[giokaos]

Buongiorno! Stamattina faretto e via per un bel trail in nutturna. Buone corse a tutti voi!

[Jorgelin]

Bravo Gio!
Io invece sono già tornato da un lento di 12km. Venuto fuori anche più svelto del solito.
Buon sabato a tutti!

[MassiF]

Bene Giorgio, buon segno!
Sto per uscire anche io, speravo di dormire un po’ di più ma la mattinata è busy, con il bimbo che ritorna agli allenamenti di football. Penso di fare 70-80 minuti facili e magari qualche allungo

[zolla]

Oggi si riprende a correre, più tardi, dopo tre giorni di pausa dalla corsa (programmati).

[mb70]

Buongiorno a tutti e oggi niente appena sveglio perché ho passato la notte insonne e quindi niente Parkrun. Si corre domani. Attendiamo belle notizie da zia Fuji

[MassiF]

Ah! bella corsetta alla fine stamattina, poco meno di due ore e poco più di 21 km, con i primi 16 circa km in Zona 2, 3 km steady state e il kilometro finale in Zona 3. Parecchie salite e discese, un bel percorso nei villaggi qui intorno. Continua il periodo efficiente, solamente 132 battiti di media, con poca deriva.
Unica nota negativa le vesciche causate dalle Bondi...sono un po' troppo strette in punta.

[Arla]

Buongiorno!
Oggi si va in Friuli a festeggiare il fratellino, stamattina appena sveglia 50' di workout globale con pesi...
Che allenamenti, ragazzi!
Buon weekend a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Grazie a tutti per il supporto, non sono ancora zia, mia nipote sta facendo un lungo oggi dovrebbero fare l'induzione a mia sorella perché, come si dice a Roma, s'è fatta na certa

Intanto stamane ho incastrato un'altra ora di CL portandomi verso il parco della Favorita sempre con un occhio al cell in attesa di notizie.

Buona giornata a tutti

[zolla]

Rientrato da 12 km e rotti, potevano essere di più ma intorno al 10° ha iniziato a venir giù una ramata d'acqua che ti si portava via ed allora ho tagliato.
Oggi per 1 km sono stato accompagnato da un rottweiler, all'inizio (quando mi si è fatto a fianco) ho avuto una bella strizza ma poi ho visto che aveva il collare ed una targhetta, che gli piaceva solo corrermi vicino e mi sono tranquillizzato un po' (ma sempre con occhio vigile - per quello che può contare in questi casi), poi d'improvviso mi ha mollato....ma è stato un gran sollievo.
E pure questa è andata, buon fine settimana a tutti!