Andare a correre appena svegli 24

[victor76]

@Jorgelin, direi che dopo questo lungo per la mara sei prontissimo!
Complimenti a @Gloria per il PB e ad @Arla per per l'over 40!
@Gamba e @Gaietta invece continuano a trailare ogni domenica, ormai per loro è come andare a fare una passeggiata
Io ieri sono tornato a correre dopo 9 gg di stop, dovuti ad influenza mia, poi di mia figlia e poi di mia moglie... E ho scelto proprio una gran giornata per ritornara in strada, con 9°C e un mega temporale che mi ha accompagnato quasi tutto il tempo.
Ma è andata bene, con 15 km di collinare e 570 m D+ fatti ad un buon ritmo. Oggi riposo, meglio non esagerare.
Peccato per questo stop, perchè stavo pensando di fare entro fine anno una maratona come lungo e qualche mezza per andare un po' più veloce, invece ora mi tocca ripartire con gli allenamenti

[Gloria83]

Buongiorno forum e grazie!
@giokas resisti!
Avete già scritto in tantissimi stamattina!

Per me 11km sotto alla pioggia alla comevieneviene!

[zolla]

Ieri purtroppo sono stato poco bene ed oggi mi sento ancora parecchio acciaccato. Questa settimana sono fuori per lavoro e mi sa che forse riuscirò ad uscire - se mi sentirò meglio - sul lago Maggiore.....almeno correrò in piano!

[peters1]

Buongiorno a tutti,

Domenica di super risultati leggo, compimenti a tutti davvero!! Si ieri era una giornata TOP per correre qui dalle nostre parti.

Io uscito in compagnia per un'oretta d'asfalto sempre in modalità "trankilo". Penso che farò anche questa settimana così per poi riprendere ad aumentare.

Stamattina oretta di nuoto, solita del Lunedì.

Buone corse a tutti

P.

[morfeo68]

Eccomi ragazzi leggo grandi risultati bravissimi

Io nonostante 3 minuti in più sul tempo dello scorso anno, porto comunque a casa il mio secondo tempo in mezza con 1h52. Prendo pure un assurdo premio di categoria

Mi sono bruciata facendo i primi 5k a palla de foco. Giusta e meritata tirata d'orecchie del coach... Pensavo di poter viaggiare sui ritmi tenuti in gara lo scorso anno ma al momento non è così. Seppure, devo dirlo, quello dello scorso anno per me rientra a pieno titolo nella hall dei 'Miracoli sportivi', ossia risultati inspiegabili.

Sono quindi soddisfatta del tempo in sé ma amareggiata per la mia condotta di gara. Pazienza, non lo faccio più, giuro

Ora un paio di giorni di riposo e poi si riparte. Nuovi obiettivi già fissati.

brava margot ehm fujiko
complimenti a tutti gli altri

[fujiko]

Grazie margot va pure bene!

[Petronio]

Per me stamane 10 km preventivati andati meglio del solito evitando la pioggia per un pelo. Dunque sta passando brillantemente il post maratona. Nel frattempo per motivarmi ancor più intravisto il duathlon e mi sto informando per qualche gara da cross, dove dovrò limare il peso per sfruttare la maggiore agilità.

Domani seduta solita al campo verso l' ora di pranzo (credo) : 4 x 1500 + 4 x 800

L' unica pecca l' ufficio, o scrivo presto oppure i deliri del lavoro mi assorbono.

Un forte abbraccio @giokaos

Statemi bene.

[shasha74]

Grazie anche qui per il W il lupo alla fine un dignitoso 3:17:49, ma ad Atene si corre senza guardare il tempo. Percorso impegnativo ma esperienza unica.
Bravissimi e bravissime tutt@, ero un po’ indietro con i post ma li ho letti tutti ora.
Un abbraccio particolare a Giovanni, avevo letto su Strava , un po’ di riposo e poi si riparte. Riesci ad andare in bici?
@massif....io nella preparazione della prima maratona ho fatto l’ultimo lungo di 45km. Se vai a leggere i post del thread della prima maratona trovi diversi spunti. Però prima di tutto devi decidere dove correre....magari Londra, visto che ti è comoda.

[Arla]

Hola!
Come auspicato, fatto scarico intralavorativo al pistino, e praticamente non ha piovuto!
6,5 km alternando 500 di corsa (e mi veniva anche da andare velocina!) e 500 di camminata+varie andature per muovere un po'tutto... A seguire 10 minuti di esercizi: rotazioni varie per reimpostare le articolazioni...
Buonanotte a tutti!

[giokaos]

Riesci ad andare in bici?

Non riesco a fare nulla, ho fitte tremende
Grazie a tutti del supporto
Spero che almeno la fase acuta passi in fretta...