Andare a correre appena svegli 24

[Arla]

Buongiorno!
Complimenti a Petronio e a Jorge per l'allenamento!
Io dopo i nani del lunedì mattina sono all'Agenzia delle Entrate per il contratto d'affitto... Speriamo sia l'ultimo giro!
Pomeriggio conto sul pistino intralavorativo...
Buon lunedì a tutti!

[gambacorta]

grz a tutti del pensiero

ripreso le scarpe (asciutte ) in pausa pranzo, poco più di 10km tranquilli, come lo sarà la settimana fino a sabato, con un bel sole tanto che nonostante i 12° in estivo si stava bene ... ora già ripiove, così come prevedono x domani, tanto ammorbidire un pò il terreno del Cinghiale

[Petronio]

Buongiorno cari,

Oggi riposo dopo gara di ieri, andata discretamente come allenamento.

Stasera cena forumendola

@Petronio che mezza fai a dicembre?

Più che mezza una 24 km a Vallelunga sul circuito... giusto per non perdere di vista le lunghe distanze. Ora però vorrei fare qualche cross, prese anche le chiodate (ne parlo nella discussione sull' acquisto giornaliero).

[fujiko]

devono essere divertenti (e duri) i cross, mi piacerebbe provare qualche volta (con le scarpe adatte, of course)

[giokaos]

Ottima l'idea di fare qualche cross, ho in mente di fare la "campaccio" il giorno dell'Epifania...

[shasha74]

Buongiorno forum!
@gamba in bocca al lupo alla mamma!
@petronio grande!
@shasha mi sa che allora ci vediamo a Reggio!

Stamattina 8km tanto per muovere le gambe ma sono un po’ influenzata...

Ottimo

[Arla]

Hola!
Pistino eseguito anche oggi, fatti 7 km alternando 400 mt camminata e 300 corsa intorno ai 5' al km, più risc e def 9 km totali. Peccato che ho finito che quasi non si vedeva più una cippalippa, mi sa che dalla prossima settimana devo usare la frontale...
Comunque i tratti di corsa mi venivano abbastanza facili, quindi lunedì prossimo provo a invertire corsa e camminata... Chissà che non impari ad andare a 5'!
Buonanotte!

[giokaos]

Perché no Arla, forse andare a 5' ti viene più facile di quello che credi
Io mi preparo per la solita rullatina, ma ormai la costola ha i giorni contati, poi si corre
Buona giornata!

[MassiF]

Ottimo Arla! E vedo buone notizie anche da Giovanni (nonché foto di biscotti e salame dolce...maro’, devono essere fantastici)
Io sto ricominciando a dormire decentemente anche se il nasone è ancora un po’ tappato, adesso esco per una corsetta

[shasha74]

ciao a tutt@
per me stamattina 2k CL + 8x(1000 + 400 rec.) totale 13,57km
Fatto un po' di fatica a livello di bpm, però le gambe stanno bene....avevo necessità di dare una svegliata alle gambe visto che ogni mese corro una maratona, ma non voglio rallentarmi troppo.
@gio...ho visto che ti alzi presto per andare sui rulli... ...stare fermo non ci riesci?