Andare a correre appena svegli 24
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno!
Complimenti a Petronio e a Jorge per l'allenamento!
Io dopo i nani del lunedì mattina sono all'Agenzia delle Entrate per il contratto d'affitto... Speriamo sia l'ultimo giro!
Pomeriggio conto sul pistino intralavorativo...
Buon lunedì a tutti!
Complimenti a Petronio e a Jorge per l'allenamento!
Io dopo i nani del lunedì mattina sono all'Agenzia delle Entrate per il contratto d'affitto... Speriamo sia l'ultimo giro!
Pomeriggio conto sul pistino intralavorativo...
Buon lunedì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
- gambacorta Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 9454
- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 24
grz a tutti del pensiero
ripreso le scarpe (asciutte ) in pausa pranzo, poco più di 10km tranquilli, come lo sarà la settimana fino a sabato, con un bel sole tanto che nonostante i 12° in estivo si stava bene ... ora già ripiove, così come prevedono x domani, tanto ammorbidire un pò il terreno del Cinghiale
ripreso le scarpe (asciutte ) in pausa pranzo, poco più di 10km tranquilli, come lo sarà la settimana fino a sabato, con un bel sole tanto che nonostante i 12° in estivo si stava bene ... ora già ripiove, così come prevedono x domani, tanto ammorbidire un pò il terreno del Cinghiale
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
Re: Andare a correre appena svegli 24
Più che mezza una 24 km a Vallelunga sul circuito... giusto per non perdere di vista le lunghe distanze. Ora però vorrei fare qualche cross, prese anche le chiodate (ne parlo nella discussione sull' acquisto giornaliero).
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Andare a correre appena svegli 24
devono essere divertenti (e duri) i cross, mi piacerebbe provare qualche volta (con le scarpe adatte, of course)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 24
Ottima l'idea di fare qualche cross, ho in mente di fare la "campaccio" il giorno dell'Epifania...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
Re: Andare a correre appena svegli 24
Ottimo
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: Andare a correre appena svegli 24
Hola!
Pistino eseguito anche oggi, fatti 7 km alternando 400 mt camminata e 300 corsa intorno ai 5' al km, più risc e def 9 km totali. Peccato che ho finito che quasi non si vedeva più una cippalippa, mi sa che dalla prossima settimana devo usare la frontale...
Comunque i tratti di corsa mi venivano abbastanza facili, quindi lunedì prossimo provo a invertire corsa e camminata... Chissà che non impari ad andare a 5'!
Buonanotte!
Pistino eseguito anche oggi, fatti 7 km alternando 400 mt camminata e 300 corsa intorno ai 5' al km, più risc e def 9 km totali. Peccato che ho finito che quasi non si vedeva più una cippalippa, mi sa che dalla prossima settimana devo usare la frontale...
Comunque i tratti di corsa mi venivano abbastanza facili, quindi lunedì prossimo provo a invertire corsa e camminata... Chissà che non impari ad andare a 5'!
Buonanotte!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Andare a correre appena svegli 24
Perché no Arla, forse andare a 5' ti viene più facile di quello che credi
Io mi preparo per la solita rullatina, ma ormai la costola ha i giorni contati, poi si corre
Buona giornata!
Io mi preparo per la solita rullatina, ma ormai la costola ha i giorni contati, poi si corre
Buona giornata!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
Re: Andare a correre appena svegli 24
Ottimo Arla! E vedo buone notizie anche da Giovanni (nonché foto di biscotti e salame dolce...maro’, devono essere fantastici)
Io sto ricominciando a dormire decentemente anche se il nasone è ancora un po’ tappato, adesso esco per una corsetta
Io sto ricominciando a dormire decentemente anche se il nasone è ancora un po’ tappato, adesso esco per una corsetta
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
Re: Andare a correre appena svegli 24
ciao a tutt@
per me stamattina 2k CL + 8x(1000 + 400 rec.) totale 13,57km
Fatto un po' di fatica a livello di bpm, però le gambe stanno bene....avevo necessità di dare una svegliata alle gambe visto che ogni mese corro una maratona, ma non voglio rallentarmi troppo.
@gio...ho visto che ti alzi presto per andare sui rulli... ...stare fermo non ci riesci?
per me stamattina 2k CL + 8x(1000 + 400 rec.) totale 13,57km
Fatto un po' di fatica a livello di bpm, però le gambe stanno bene....avevo necessità di dare una svegliata alle gambe visto che ogni mese corro una maratona, ma non voglio rallentarmi troppo.
@gio...ho visto che ti alzi presto per andare sui rulli... ...stare fermo non ci riesci?
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A