Andare a correre appena svegli 24

[gambacorta]

io invece, come previsto, non ho fatto niente di niente sta settimana ed è passata veloce comunque
buon venerdì

[run4fun]

Io ho corso ieri sera 13k con allunghi finali, stamattina però sono rimasto a letto...
Buon venerdì!

[giokaos]

Rientrato da 17 km con 5x1000 500 m recupero. Temperatura - 3° mani gelate!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e dormitona. Questa settimana ho fatto grandi e lunghe dormite, mi sento proprio rigenerata ci voleva, in un periodo altamente stressante.

@gio vedo che sei tornato perfettamente in carreggiata

Buona giornata a tutti

[giokaos]

Quasi fujiko

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Per me stamattina 7km smuovigambe con il raffreddore!

[MassiF]

Giorno corridori! Per me stamattina 12 minuti di riscaldamento e poi 10 x 1 minuto forte e un minuto piano sul Concept2...in pratica una sorta di fartlek, divertente e sudatissimi.
Secondo il dottore ho una infiammazione al nervo sciatico, non pensa sia una frattura da stress al femore, ma non può confermarlo, ci vorrebbe un MRI (mi sembra). Mi ha consigliato di andare da un fisioterapista per verificare se c’è qualcosa di ‘storto’ o sbilanciato. Gli antinfiammatori li ha sconsigliati

[giokaos]

Ho avuto un problema molto simile al tuo in passato Massi, pure io con il concept 2 non avevo problemi...
Vai di rowing e porta pazienza, tanto se mantieni l'allenamento non perdi nulla, quando riprendi a correre nel giro di poche settimane torni come prima se non meglio
PS: frattura da stress non credo visto che riesci a vogare...

[MassiF]

Hai ragione Giovanni, un po’ mi girano le scatole ovviamente, perché preferisco la corsa alla voga, ma non ho nessuna gara in programma, quindi non ho molto da perdere. Ormai penso di iniziare a correre con l’anno nuovo in qualsiasi caso...peccato perché mi sarebbe piaciuto arrivare a 4000 km in un anno

[bazzi077]

ciao a tutti, domandona... quanto tempo avete impiegato per abituarvi a correre di prima mattina ? vorrei diventare un runner mattutino ma non riesco ad essere costante.
grazie matteo