Andare a correre appena svegli 24

[giokaos]

Stamattina 12' di vogatore + 10 km run in 39' + 12' vogatore.
Meno male che dovevo cominciare con lo scarico

[Petronio]

Complimenti giokaos!!!

Animali sul percorso? Quando faccio un certo viale a Massa, ricci.

Oggi scarico con 11 km tranquilli e venuti bene per Massa centro.

Statemi bene.

[shasha74]

ciao a tutt*
saluto veloce che sono di corsa
per me stamattina 11,30km strutturati con 2x1000 + 4x500 + 5x200 con tutti i recuperi da 200 jogging.
tutto sommato bene
buona settimana a tutt*

[peters1]

Buongiorno a tutti,

complimenti sparsi, sia per gli allenamenti belli tosti sia per le gare e i PB che per le fotografie.

Ieri mattina seconda uscita dopo ripresa, un'oretta, non male pensavo peggio. Ritmo tranquillo. Stamattina invece ripreso anche con la piscina.

Buone corse

P.

[dragonady]

Buongiorno a tutti! Ieri non sono riuscito a scrivere ma a leggervi sì, e complimenti a tutti (siete tanti!)
Io ho corso la Giulietta&Romeo che mi piace tanto ed è andata ben oltre ogni aspettativa! La settimana leggera leggera mi ha fatto bene, le gambe hanno recuperato dalla 6H di Pastrengo e sono riuscito a correrla in continua progressione, finita in 1.27.19 davvero troppo bene.
Ah poi pranzo in centro, bigoli al sugo d'anatra con crema di cipolle rosse, miele e arancio! Una bontà, anche se i gusti non si percepiscono distintamente, e poi mix di dolci tutti buonissimi, osteria che riproverò!
Buona giornata a tutti

[fujiko]

E niente, Giò si fa un under40' così, in allenamento, di mattina...mi vado a iscrivere a curling

[gambacorta]

il curling è già fin troppo veloce
@dragon sei in gran forma complimenti

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Bentornato @Massi e complimenti sia ai gareggianti di ieri (Fujiko, Dragon, Petronio, Run4fun, ecc...) sia ai super allenamenti fatti dagli altri (Giokaos, Giorgio, Gamba, etc. etc.).
Anche io ieri ho gareggiato, partecipato ad un cross di quasi 10 km e chiuso in maniera piuttosto soddisfacente perchè dopo una settimana di fastidi, ieri il dolore al ginocchio non è proprio pervenuto.
E con questo credo di aver chiuso la mia stagione crossistica con l'intenzione di mantenere un più alto chilometraggio domenicale.
Stamattina fatti 40' di CL con una temperatura di nuovo sotto lo zero, mentre ieri in gara c'erano ben 15°C.

[MassiF]

Stamattina 12' di vogatore + 10 km run in 39' + 12' vogatore.
Meno male che dovevo cominciare con lo scarico

[Romagnolo]

stamattina abbiamo dormito, doveva alzarsi mia moglie per andare in palestra si è dormita la sveglia, io vado domani mattina