Andare a correre appena svegli 24

[MassiF]

14 km in piccola progressione per me, 10 km easy, 2 steady e 2 threshold, finiti bene e senza affanni ma oggi mi sentivo un po’ le gambe legate. Prima mattinata sotto zero

[Jorgelin]

Grandi ragazzi!
Ottimi progressi per Giovanni e Arla, che pian piano scala le marce.

Io dopo la levataccia di ieri mi son fatto una gran bella dormita.

Buona giornata a tutti.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane, dopo lauta cena col gruppetto di forumendoli romani, 1h10 CL + allunghi. Gambe nemmeno malaccio, ma non scioltissime.

Caldo e umidità alle stelle.

Buona giornata a tutti

[giokaos]

> ...stare fermo non ci riesci?

Proprio no

[gambacorta]

sto fermo io oggi .... piove

@Arla, se anche tu viaggerai ai 5' nn ti saluterò più

[zolla]

Fatti 50' e rotti facili in progressione, stavolta senz'acqua....

[Petronio]

devono essere divertenti (e duri) i cross, mi piacerebbe provare qualche volta (con le scarpe adatte, of course)

Altrimenti sempre la solita danza tra 10, 21 etc etc... io che corro da un bel po' di tempo ho nostalgia di qualche 7 - 8 km nei paesi che oggi vedo un po' sparite. Peccato che il 23 ho udienza, c' era un bel cross a San Rossore (PI) ma mi rifaccio subito. A dicembre torno apposta in Puglia, e a gennaio (il 12) ho prenotato un cross a Ugento (LE).

Oggi con questo tempo di ... vabbè piovoso sono andato in palestra e mi sono fatto 7 km a 4/50 sul tapis roulant. Ho solo un dolorino all'adduttore destro (da un mesetto) che mi condiziona un po'.

Statemi bene.

[Arla]

Hola!
Grazie a tutti per la fiducia, vediamo come prosegue la cosa...
Intanto stamattina workout appena sveglia, soliti 50'...
Buon pomeriggio a tutti!

[fujiko]

@petronio, hai ragione ed è il motivo per cui piacerebbe anche a me: variare un po'. Per adduttore, prova a farti fare un bel massaggio (tra un'udienza e l'altra )

[Mikk]

3km tratti veloci in salita tipo ripetute e sciolti in discesa, giusto più riscaldamento e stretching. A giovedì.