Andare a correre appena svegli 24

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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da giokaos »

12 km con una bella salita su sentiero di oltre 500 d+, vento gelido ma mattina splendida. Cominciamo bene la settimana :D
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da run4fun »

Mi associo ai complimenti, bravissimi!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da peters1 »

Buongiorno a tutti,

i complimenti si sprecano per i risultati!! =D>

Oggi 2500 in vasca, potenziamento gambe, varie ed eventuali.

Domani spererei in una corsa visto che il fastidio sembra rientrato del tutto. In realtà volevo già testare ieri ma purtroppo ho incrociato uno spiedo a tavola... :sbav: :beer: per un compleanno..

Buone corse a tutti

P.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Grandissime prestazioni ieri e eccellenti allenamenti per partire! Bravi!!!
Per me stamattina 12 km tra uno starnuto e l’altro!😅
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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da victor76 »

Buongiorno a tutti!
Complimenti a @run4fun per i 27 km, a Petronio per essere andato a premio (come sempre fa in realtà), a @Scut per il quasi PB e ai @Montefortiani che mi pare siano tutti felici e contenti delle proprie prestazioni!
Per me ieri primo Cross stagionale di ben 9,4 km e abbastanza duro perchè mai pianeggiante (l'orologio mi ha segnato 345 m D+ totali). Partenza a razzo perchè ero proprio alla fine del gruppo e mi sono accodato e lasciato trasportare dalla frenesia dello start. Nei primi 6-7 giri ho tenuto bene, ma negli ultimi due ho dovuto rallentare forse a causa della partenza eccessivamente veloce. Comunque molto soddisfatto di aver corso una gara in un'ottima location essendo quasi a strapiombo sul mare, tempo sereno e ben 16°C.
Oggi uscita breve di mezz'oretta per sgranchire la gambe, anche se non sono risultate poi tanto provate da ieri.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Scut »

Ciao a tutti, oggi per me 50' easy a 5'49 per smaltire il doppio di ieri. Gambe stanche ma ci sta
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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bonovoxpride
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da bonovoxpride »

Complimenti ai gareggianti e agli allenamentanti.

Stamani accarezzato dal vento ho fatto un'ora di corsa e son usciti fuori 11.26km
Everything you know is wrong

Pb 10k: 41'26'' Caivano (NA) "Kurren Kurren" 18/02/2018
Pb 21k: 1h37'04" Roma, Roma Ostia Half Marathon 11/03/2018
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Gaietta
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Gaietta »

@shasha per fortuna che non hai voluto tirare :hail:
UVdD :cheerleader:
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da zolla »

Altri 7 e rotti km nella fascia 4 di Albanesi (alla fine 30' complessivi di corsa il resto camminata). Tutto pare procedere bene, la voglia di correre senza camminare ci sarebbe, ma preferisco andare x gradi.
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Petronio
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Località: Massa

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Petronio »

Bravo zolla!!!

Alle 13 fatti i 10 km a ritmo leggero... dimenticavo: quando vado alle 13 grazie alla luce riesco a farmi 4 km di campestre cui aggiungo, quando i km sono più di 10 (ovvero 12 o più), 2 km di spiaggia. :D
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)

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