Andare a correre.... dopo lavoro 4

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VVale
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da VVale »

Tanti auguri F-Lu!! :king:
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da elisa udine »

ciao a tutti e tantissimi auguri super ultra trailer F-lu!!!! :beer: :beer: :beer:
21km: 1h36'33" Maratonina dell'Isonzo 26/01/20
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 14/12/19
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
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F-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da F-lu »

Grazie grazie mie cari!
Son 39, sempre sgasando! :nonno:
(con uno stupendo fenix 6X pro al polso, da oggi)
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

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HappyFra
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da HappyFra »

TANTI AUGURI F-LUUUUUUUU!!!! :cheerleader: :beer: :cheerleader:
Maria che zoeno!!! :D

Grazie a tutti per i messaggi :vicini: oggi respiro tramite orecchie ma almeno non ho febbre!

@Vvale: andrai benone, cioè ti sei fatta il Passatore ragazza mica bao bao micio micio! :shock:
@mampr: maronn che allenamentooooo! Bravissimo!!!
@Petronio: tanta roba le rip corse aggressive, quando il corpo risponde allo stimolo è un piacere!
@gandrea: vai tranquillo, non puoi correre sempre allo stesso ritmo tirato, la cosa migliore è proprio alternare uscite tranquille a qualcuna più svelta
@Jonathan : vuoi che ti dica cosa penso? che i 21 di domenica per te corsi lenti e regolari ti hanno fatto strabene, dovresti importi uscite così ogni tanto perché a mio avviso sono quelle che ti predispongono - senza appesantirti - ad andare forte la volta successiva se fai qualità o CV :thumleft:
@Marpit: vedi di tenerlo a bada questo qui sopra domenica, devi fare tu il saggio della situazione :mrgreen:
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da mampr »

Dopo le ripetute di ieri sera oggi avevo le gambe di legno, ma dato che sono in ferie ho anticipato il lento ed ora sono come nuove. Sabato mattina vorrei tentare 10 km in pista :afraid:

Auguri F-LU!!
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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VVale
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da VVale »

@Fra, purtroppo ne ho fatto solo mezzo! Sono una Pippa!
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gandrea
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da gandrea »

auguri @F-lu
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Petronio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Petronio »

Auguri a @F-lu !!

Per mapr e jonathan: complimenti, sulla frequenza cardiaca di mampr sono tra l' altro ovviamente d' accordo con jonathan.

Stamane ho dato all' alba... ero un pochino stanchetto anzichè no, ma sono venuti fuori altri 11 km aggressivi :mrgreen: quanto basta.

Buone corse a tutti! :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da contaccio »

Auguri F-lu!
Per me oggi ripetute a ritmo maratona, 4X2000
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Beppogo
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Beppogo »

Per me oggi piccolo intervento al laser all’altro occhio (niente di grave), sicuramente fino a metà marzo (quando valuteranno risultato del intervento) il dottore ha detto posso correre, poi altro controllo a metà aprile, e se non dovessero andare bene, uno o i due controlli, dovrei fare un operazione (sempre niente di grave) che mi obbligherà però ad un stop alla corsa di almeno 3 settimane, comunque per adesso posso continuare a “sgambettare” anche se però per qualche giorno preferisco stare fermo, riprenderò sabato mattina o domenica.
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