Andare a correre.... dopo lavoro 4

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

Moderatori: Doriano, Andybike, elisa udine

Rispondi
Avatar utente
Utente donatore
AleRedCR
Ultramaratoneta
Messaggi: 1879
Iscritto il: 12 gen 2012, 18:02
Località: Crotta d'Adda (CR)

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da AleRedCR »

Grazie @Fra!
Corro con:
- Saucony Kinvara 10
- Saucony Fastwitch 9
- Adidas Boston 8
- Salming Speed 7

"Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
"La vittoria su se stessi è la più grande vittoria"
Avatar utente
Utente donatore
Petronio
Guru
Messaggi: 3926
Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
Località: Massa

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Petronio »

jonathan ha scritto:
24 feb 2020, 11:22
buongiorno!!

rientrato ieri notte alle 2 da trasferta Spagnola
Siviglia è sempre una città stupenda e anche in questi giorni ci ha regalato giornate di spole splendente con temperature durante il giorno intorno ai 25 gradi.
Temperature fantastiche per il turismo, un po' meno per correre una maratona
detto ciò posso dire di averci provato ma è andata male; tutto ok con passaggi regolarissimi fino al 37° poi mi sono completamente piantato .
Chiuso in 3:31:26 a pochi secondi dal PB che purtroppo non è quello che speravo
Nota positiva è che ho chiuso stando bene, con il sorriso e oggi ho pochissimi dolori alle gambe il che fa venir voglia di correrne un'altra… ma ne riparliamo quest' autunno
Bravo lo stesso, vista pure la temperatura. :thumleft:

Grazie Fra ed Elisa. :D

Alle 14 fatti 10 km ma molto lenti... la gara tirata di ieri si è fatta sentire.

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Avatar utente
gandrea
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 614
Iscritto il: 1 set 2019, 14:33
Località: Udine

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da gandrea »

uscito stasera che mi giravano abbastanza .
8.27 km 57:34 6:58 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/4586827309

fatto i primi 3 km pianino aumentando un pochino . ho fatto un po di pezzi sparando un po in velocità , poi mi fermavo facevo scendere la fc e ripartivo qualche volta veloce qualche volta un tratto lento . alla fine ho sparato tutto quello che avevo negli ultimi 500mt e sono arrivato a toccare un 4:30 . ma che cavolo avete i razzi sotto ai piedi ? cioè o è il mio garmin che non legge bene o voi siete alieni per andare a quel ritmo .


immagino il lento di @Petronio , sarà un mio veloce con fc a palla
Avatar utente
Hellboy
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 171
Iscritto il: 21 nov 2019, 17:20
Località: Suzzara (MN)

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Hellboy »

Campionato sospeso, quindi stasera niente partita.
Ho sfruttato la sosta per provare un allenamento, diciamo, di qualità (cosa che tra partite e allenamenti, quasi mai riesco a fare).
Dopo circa 10 minuti di riscaldamento piuttosto soft, 6 x 500 "veloci" (tra i 4'10" e 4'30") con 500 di recupero tra 6 e 6'10".
Totale 7.54km, a 5'42".
Ma più che altro, mi sono particolarmente divertito!!!
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"


Diario: viewtopic.php?f=16&t=56823
Beppogo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 609
Iscritto il: 27 mar 2019, 9:16
Località: Lugano

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Beppogo »

per me ieri 30 min camminata in pausa pranzo e 25 la sera
Avatar utente
Utente donatore
jonathan
Ultramaratoneta
Messaggi: 1457
Iscritto il: 3 gen 2012, 11:18
Località: Verona

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da jonathan »

buongiorno

@hellboy ripetute tra i 4:10 e i 4:30 sono un bell'andare, bravo
@gandrea non siamo alieni, semplicemente corriamo da più tempo. tra un po' di mesi ti stupirai del miglioramento rispetto a quando hai cominciato

Stasera lavoro permettendo vorrei fare 8Km defaticanti , questa settimana penso di correre poco
Dalla prossima settimana si riprende a programmare i prossimi appuntamenti
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'05" (5:00"/km) 2018 Zurich Sevilla Marathon
Avatar utente
Hellboy
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 171
Iscritto il: 21 nov 2019, 17:20
Località: Suzzara (MN)

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Hellboy »

Grazie Jonathan!!! Mah, sono ancora un runner a mezzo servizio!! Ahahah...
Diciamo che ho provato a spingere perchè non mi capita spesso di avere spazio per queste cose!!
A fine maggio arriverò ad un bivio, e credo che prenderò la strada... della strada!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"


Diario: viewtopic.php?f=16&t=56823
Avatar utente
contaccio
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 939
Iscritto il: 7 ott 2013, 14:36
Località: Arcene(Bg)
Contatta:

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da contaccio »

complimenti a tutti per i risultati di domenica,
per me oggi un ora di corsa lenta
Immagine
Avatar utente
ludovico_van
Top Runner
Messaggi: 5676
Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
Località: Legnano - Rho

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da ludovico_van »

Complimenti a Jonathan… maratona con 25 gradi è proprio durissima. Bravo!
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.
Avatar utente
Utente donatore
Petronio
Guru
Messaggi: 3926
Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
Località: Massa

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Petronio »

Io continuo all' ora di pranzo causa stanchezza per la 30 km di domenica. Previsti alle 14 almeno 14 km verso il mare di Massa.

A dopo ragazzi. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Rispondi

Torna a “I domandoni di RunningForum.it”