Andare a correre.... dopo lavoro 4

[Petronio]

Un grazie a stellina.
Andata più che bene, 2 ore e 13, da tempo su una trenta km non andavo così. Mancano forse all' appello 500 m ma fa lo stesso. Secondo di categoria (ma non premiato eh).
Gara regolarissima, un filo di calo dal 23°, ultimi due km a manetta. Ho ancora un po' di panza, anche se sto scendendo... tra due kg (in meno) dovrei cominciare a prendere i dividendi.

Buona domenica!!!

[AleRedCR]

Bella gara @Petronio, bravissimo!
Per me oggi 16 km di progressivo in 1h13'.
Buona domenica a tutti e speriamo bene, visto che qua da me la situazione non è piacevole.

[contaccio]

Ottimo tempo Petronio

[Petronio]

Grazie contaccio e AleRed, a quest' ultimo un abbraccio di piena solidarietà e di speranza.

[stella66]

Buonasera a tutti
Grande @petronio , ottimo crono, bravo!
@alered bravo anche a te!
@contaccio sempre sul pezzo !
@beppo dita incrociate x te!
@alered un abbraccio!
Per me oggi tapasciata in Brianza, che da quello che ho letto o sentito penso che sia stata una delle poche disputate. Certo con molte restrizioni dettate dal buon senso visto la situazione, mi sembrava un clima surreale nonostante la gran bella giornata e la gioia di correre, c'era gran preoccupazione.
Tornando alla corsa, oggi ho fatto 17 km allungando un pochino x non prendere freddo in attesa del martirio che era sul percorso più lungo e aveva le chiavi dell'auto!
Come scrivevo ieri il fiato sta migliorando, ma le gambe non sono ancora ok, troppo rigide, non corro sciolta!
Comunque contenta della ripresa.
Buona serata a tutti

[marpit]

In ritradissimo ma auguri ad Ale!
Bravi a tutti per le corse, poi recupero i messaggi.
la trasferta spagnola è da bicchiere mezzo pieno per me, crisi dal 28 e anche se provavo a spingere nè ritmo nè pulsazioni andavano su, comunque pb di 2’30” circa e soddisfatto per non essermi ritirato, e devo confessare che ci ho pensato ogni fot...to km dei 17 mancanti.
Poca preparazione, non sono ottimizzato per la maratona, 22 gradi e semidisidratato, “n” cose, fatto sta che faccio troppa fatica in maratona e nel futuro mi dedicherò alle mezze e qualche 30
Ora recupero e fisioterapia per il tendine che ora si lamenta alquanto

[gandrea]

complimenti @Petronio e anche agli altri e anche a quelli in ripresa !
inchia siete dei motorini con le gambe che tempi

io devo riuscire a incastrare una uscita domani ( tra tombini , marciapiedi e macchine ) che poi mettono due giorni di tempo che forse piove . ho ancora quel dolorino che va e viene a dx .

sabato lo rifaccio il collinare ma nel senso opposto che sale graduale e costante .
Per allenamenti di sto tipo cosa si deve cercare di fare ? ritmo lento veloce . è una salita costante si vede meglio qui .
https://www.strava.com/activities/3122446228
è asfalto ogni tanto c'è qualche tratto quasi piano . non è una salita impossibile da correre , nel senso opposto di percorrenza ( come l'ho fatta sabato ) ci sta una salita iniziale un po impegnativa . la rifarei quindi nel verso opposto

[Beppogo]

@stella66 grazie mille !
Complimenti per i 17 km, bravissima ! io distanze simili in passato le ho fatte un paio di volte quando ero molto allenato, adesso sono circa su 11/12 km

[Petronio]

In ritradissimo ma auguri ad Ale!
Bravi a tutti per le corse, poi recupero i messaggi.
la trasferta spagnola è da bicchiere mezzo pieno per me, crisi dal 28 e anche se provavo a spingere nè ritmo nè pulsazioni andavano su, comunque pb di 2’30” circa e soddisfatto per non essermi ritirato, e devo confessare che ci ho pensato ogni fot...to km dei 17 mancanti.
Poca preparazione, non sono ottimizzato per la maratona, 22 gradi e semidisidratato, “n” cose, fatto sta che faccio troppa fatica in maratona e nel futuro mi dedicherò alle mezze e qualche 30
Ora recupero e fisioterapia per il tendine che ora si lamenta alquanto

Ma bravissimo!!!!

Complimenti a Stella per i 17 km... un augurio di pronto recupero dallo stiramento a Beppogo.

[AleRedCR]

Grazie a tutti!
Buona serata runners.