Andare a correre.... dopo lavoro 4

[jonathan]

e comunque oggi è venerdì 17 … così tanto per dire
vabbè , mi do una grattata e torno al lavoro

[contaccio]

Buongiorno, io sono uscito stamattina con un fartlek, anch'io non amo uscire col freddo preferisco il caldo, in tema di visita medica io l'ho fatta settimana scorsa

[gandrea]

io esco stasera salvo casini . la corsa di 2gg fa seppur senza nessun sforzo si è fatta sentire nelle gambe ieri sera . vedremo come va . tanto è una uscita da ritmi lentissimi .

[HappyFra]

Buongiorno cari, non possiamo congedarci oggi senza che venga sancito il grido di battaglia
Onorate, santificate, magnate e soprattutto brindate al…

Y E S W E E K E E E E E E E E E N D !!!!!

Vi voglio leggere belli carichi e soddisfatti, mi raccomando!!
Oggi però, senza nulla togliere al valore di tutti, voglio spendere una raffica di complimenti a due ragazzi in particolare:
la prima è @Vonetta: non scrivi molto qui ma voglio dirti che sei stata bravissima e che a Padova ti toglierai della soddisfazione! In bocca al lupo per domenica
il secondo è @Jonathan: il tuo allenamento di ieri sera fa impressione e sancisce una sola cosa, la tua testa fa TUTTO. Monster!
Ieri sera ho infilato 8km in scioltezza per recuperare le rip del giorno prima, gambe ok e nonvedol'oradelprossimolavoretto
Oggi a Verona c'è una giornata da cartolina ma non credo di correre dato che come dicevo qualche post fa anticiperò a sabato il lungo,
le previsioni dicono piovoso il mattino e schiarite al pomeriggio, io ne approfitterò
@meteogandrea: confermi anche tu il trend?

Buon we a tutti

[Beppogo]

Aspettavo il segnale YES WEEK EEEEEND grazie Fra
Buone corse a tutti, e buon recupero agli acciaccati.

[jonathan]

@Fra grazie, troppo buona
anch'io devo anticipare a domani mattina il lunghissimo , vediamo se riesco a prendere acqua

[marpit]

Ma che belle discussioni dove faccio la visita guardano il colore per capire e poi te la fanno buttare via

Da venerdì scorso non ho più corso e domenica provo a fare un lungo a vedere se il tendine tiene botta

[gandrea]

si @HappyFra . il meteo dovrebbe essere quello . è una debolissima perturbazione di poca roba . po in teoria almeno fino al 24&25 circa non dovrebbe succedere nulla .


Io oggi uscito . non so... so andato ko fisicamente forse avevo bisogno di mangiare ( sentivo proprio fame ) . oggi avevo 58 min CRF + 2 min CRI . fino ai 30 minuti andava tutto bene andava via tutto preciso come volevo . anche meglio perchè il garmin non mi segnalava mai che superavo la fc . a 30 min cominciato a mollarmi le gambe ( avevo un po di affaticamentosu parte alta gambe prima di correre ) e li ho iniziato il tira e molla . cammina corri cammina corri . stessa cosa che mi era successa tempo fa morto a circa 4 km . il fatto è che sto andando pianissimo mi sembra di andare sempre peggio . oggi il pensiero finale è " chi me lo fa fare" . spero' sia stato causa del mangiare e dello stop di 10 giorni . domenica devo riuscire . almeno vado con la luce e cambio percorso ..

ps . me so pure cacato sotto che nel pezzo buio dei campi ( 500 mt ) dove di solito ci son gatti a lato strada c'era una cosa che pensavo fosse un gatto . era un cane ! per fortuna mi ha evitato e mi ha girato attorno . . forse era un cane smarrito .

https://connect.garmin.com/modern/activity/4448226148

[mampr]

@gandrea beh se pensavi fosse un gatto allora era un cagnolino....nessun problema!

Stamattina mi sono preso 90' di pioggia fitta.

[ludovico_van]

Stasera dovrei uscire anche io perché qui la panza avanza. Qui sole e temperatura accettabile