Andare a correre appena svegli 25

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shaitan
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shaitan »

Tornato ora dai miei 50' di scarico nella pace del parcheggio sotto casa ahahah
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da giokaos »

Tornato dal mio solito trail : 1h10' con 830 d+ :asd2:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Oggi penso di riposare, dipende da come si mette la mattinata di lavoro che è già partita sul delirante.

Buon inizio settimana a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
SMASUN
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da SMASUN »

EvaK ha scritto: 5 apr 2020, 9:35 @gloria auguri!

Stamattina 16 km di medio variato nel piazzale sotto casa: 4k di riscaldamento allegro e 6x1000/1000 il mio allenamento preferito!
Ogni giro è 320-330 m, facevo il km lento + quello veloce e poi cambiavo senso di marcia.
Sarà la bici e tanto fl di questo mese, ma ho riscoperto la forma che avevo prima di chiudermi in casa malata il 6 marzo. Media 4’19”.

Ultimo giro di defa e succede quello che non volevo: sono nella parte più vicina alla strada. Passa un’auto con dell’assistenza alla persona con 3 operatori abbastanza anziani. Uno dei tre mi abbaia le peggio cose, invitandomi a farmi un giro al ps a vedere come sta la gente, che se non si può non si può e fine. Gli mostro il mio balcone e gli dico che sto girando sotto casa ma lui niente. Torno a casa più incazzata che altro. Gente che ha uno stermino sulla macchina e per la serie “ho il potere, lo esercito”. Che poi io ero nella regola e lui il potere non ce l’ha.

In compenso guardò fuori dal balcone mentre metto fuori le scarpe e vedo vecchiette in giro con borsine (vuote) in mano.
Sicura di essere in regola? Avevi il volto coperto ?
1000: 2'59"35
1500: 4'43"90
10.000: 38'37"
21.097: 1.25'55"
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da zolla »

Altri 50' sotto casa, sempre meglio di niente. Solo che c'è sempre più luce....auguri in ritardo a Gloria e Petronio!
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da MassiF »

50 minuti anche per me, molto facili, devo scaricare un po questa settimana, sento il solito polpaccio destro che comincia a brontolare
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Stamattina ero partita bellicosa sperando di fare una quindicina di km sul solito giro, ma sono stata ostacolata prima dall'uomo dei bidoni della plastica, che probabilmente era al primo giorno di lavoro e tra manovre improbabili e caricamento lento mi ha occupato il bivio strategico per un quarto d'ora e poi dalla gatta che ad ogni passaggio mi faceva gli agguati per farsi grattare, quindi ho deciso di fermarmi a 12, comunque abbastanza soddisfatta tutto considerato...
Oggi il pranzo è già pronto da scaldare (crepes agli asparagi surgelate la scorsa settimana), quindi mi sono dedicata a spedire video a scuole e mamme e adesso spolvero tutta casa!
Pomeriggio spesa... ](*,)
Buon lunedì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da fujiko »

Alla fine mi sono ritagliata una ventina di minuti per fare le andature date dal coach + qualche allungo. Fatte nella stradina invece che in terrazzo, molto meglio.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Scut »

Oggi 50' minuti a 5'41, totale 9 km. Sono uscita dal solito anello da criceto spingendomi un pelo più in là, ma comunque in prossimità dell'abitazione!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da oscar56 »

Auguri Gloria e Petronio. Rowing (più figo!)fatto ieri mattina, stasera replico.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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