Andare a correre appena svegli 25

[gambacorta]

giorno, caffettino preso, x nn far come @sammy , @ Evak e @gió con i vostri giri in bici mi state davvero facendo voglia di togliere le ragnatele alle mie ...
pronto ad uscire a dopo

[giokaos]

Giorno! Penso che con il giretto che ho in mente di fare stamattina ti deciderai a toglierle definitivamente le ragnatele dalle tue bici
Ho in mente una bella pedalata in MTB in Valle Spluga

[shaitan]

Buondì 13 lenti in compagnia. Le corse migliori per me. Poi oggi c'era anche qualche grado in meno

@fujiko non vedo molti modi per tagliare e andare di corsa verso Castel giubileo. O te la tieni per i lunghissimi per la maratona quando sarà o tocca prendere Jump per fare fino a Ponte Milvio in bici

[run4fun]

Stamattina clima e luce stupendi, tot 13k con allunghi quasi tutti sulla ciclabile della valle Brembana.
Buona giornata a tutti!

[peters1]

Buondì a tutti
oggi mi sono girato alla sveglia... vediamo se recupero nel pomeriggio.
Buone corse a tutti
P.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi andrò a metà mattina, non dovrebbe fare troppo caldo, almeno spero.
Intanto giro spesa e lavoro.

@shaitan già, mi sa che è proprio così. Valuto anche qualche stazione. Thanks

Buona giornata a tutti

[dragonady]

Buongiorno, stamattina 8,5km leggeri leggeri con allunghi finali, temperatura ottima e una piacevole arietta.
Buona giornata

[oscar56]

Buongiorno Amici. Uscito con 16° ed un venticello leggero, sessione leggermente tecnica con 3k di riscldamento poi 2x500r500 e 1x1000, quanto posso dare in questo momento.Qualche tratto sotto i 6 che era un po' l'obbiettivo di oggi.Da vecchi si va piano e col sovrappeso è dura ma l'importante è correre con la voglia di quando avevo trent'anni e il mio lento era 4'30.Tiremm innanz ed oggi uova magari alla purgatorio.

[fujiko]

Bene Oscar reintrodurre qualche lavoretto ti farà bene. La velocità è sempre relativa lo sappiamo

[EvaK]

Bravo Oscar!

Stamattina 14 km di progressivo 7-4-3. Mediamente 5’ al km più veloci di quello che pensavo, bene. Temperatura ottima, solo un po’ umido. Tra lento e medio i battiti erano identici, alzati di botto a 160 nei 3 km veloci: si vede che non sono più abituata a tirare!