Andare a correre appena svegli 25

[gambacorta]

si @gió sono contento perché avevo pure fretta di venderla xkè così posso passare l’assicurazione alla nuova senza svenarmi, da dire però che probabilmente anche le condizioni di vendita erano interessati
@shaitan rip da 1500 sotto i 4 nn è malaccio
@Evak bello Molveno anni fa ci son stato pure in vacanza invece mi sa che sarà la tua amica a dover stare attenta

io ho fatto 11 km regolari x sbarcare il lunario e tenere in movimento le gambe, vediamo se domani riuscirò perlomeno a far un trailetto
buon sabato e buon we

[shaitan]

@Evak bellissimo lì. Ho preparato una maratona girando in tondo al lago di andalo. Il giro di Molveno è già più mosso

[EvaK]

Bene bene, vi farò sapere!
Grazie

[Arla]

Buongiorno!
Bravo Gamba, ottimo affarista!
Per me stamattina un'oretta di workout tranquillo, adesso siamo in viaggio per il Friuli, pranzo da babbo e fratello e caffè con una cara amica che non vedo da Natale!
Buon sabato a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici, questa mattina alle 7 con circa 18°dopo la sfuriata temporalesca di ieri sera, 6k easy, domani se sto bene esco di nuovo. Complimenti a Gamba che ora si godrà la macchina nuova che è tutto un'altro mondo.Scrivo così perchè dopo 11 anni di un'auto, quella nuova mi sembra un'astronave in confronto ed il cambio automatico è una figata pazzesca che quanto mai non ci avevo mai pensato. Tiremm innanz ed oggi pizza alta che fra poco vado ad acquistare.

[Filorunner94]

Buon sabato cari.
Stamattina come tutti i sabati recuperato un po di ore di sonno svegliato alle 7.15 e poco dopo sono uscito. 3km di riscaldamento seguiti da 14km di medio a 3'50," e concluso con altri 3km di defa. Oggi un po più fresco complice la pioggia notturna. Domani previsto un lungo tranquillo anche questa settimana alla fine tanti km...dovrei finire attorno ai 160.
Buon weekend a tutti ragazzi

[gambacorta]

@Oscar sei un veggente?? .... dopo 10 anni la cambio con una che è tutt’altra roba e ha pure il cambio automatico

[fujiko]

Buongiorno in ritardo vamps,

Ieri riposo, stamane invece un bel 14K di fondo con finale in progressione, in gran parte dentro al parco della Favorita

Ora si rientra a Roma.

Buon sabato a tutti

[shasha74]

Uscito anch’io per recuperare la mancanza di ieri.
Alle 9:00 sono partito per 15’ CL + 5x(3’ CV 3’ CL) + 15’ CL. Venuto bene.
@gamba il cambio automatico è tutto un altro mondo. Io l’ho da un anno e mezzo e non tornerei mai più indietro.

[oscar56]

Bravo Gamba, non te ne stacchi più, come guidare un kart. Consiglio, usa il freno dolce perché è il più sollecitato e metti il meno possibile N quando sei fermo, solo nelle code assurde perché usuri meno gli ingranaggi della particolare scatola del cambio, meglio tenere il piede sul freno nelle soste ai semafori e nelle soste brevi per precedenze varie.