Andare a correre appena svegli 25

[giokaos]

Giokaos lo sa!

Sicuramente Oscar! Purtroppo sono rassegnato, con la corsa devo darmi molti limiti , meglio alternare con periodi in cui proprio non la pratico per dedicarmi alla bici, rowing e passeggiate. A proposito, tra poco esco a camminare...

[EvaK]

@dragon grazie infinite x l’allenamento che mi hai proposto! Ti dirò che la muta da nuoto sarebbe pure perfetta x Eva Kant

Oggi però sono andata più banalmente a nuotare in piscina.

Udite udite: il 2 agosto gareggerò davvero! Sarà una distanzacridotta, non 10k ma solo 5, per motivi organizzativi. Si tratta della storica diecimiglia del Garda. Non so come sarà ma c’era un tetto di 200 atleti master, avendo vinto la mia categoria lo scorso anno mi è sembrato il caso di aderire all’invito. Poi secondo me se tirò a cannone un 5000 ora mi spacco eh...

[Kappi]

@Oscar56 quanto mi piacerebbe riuscire ad avere un kilometraggio costante, ma invece causa impegni familiari e di lavoro sono assolutamente incostante. Cerco di andare un paio di volte a settimana, una al mattino a metà settimana dove faccio 7 o 8 km e poi una uscita più lunga nel week end. Poi però ogni tanto riesco a fare qualche uscita in più e così ne approfitto. Diciamo che i miei km settimanali variano da 20 a 30 dipende dalle settimane

[shaitan]

@EvaK anch'io farò una 5k "vera". Questo fine settimana... Possiamo raccontarcela come vogliamo (tipo la prendo come un corto veloce), ma nel profondo sappiamo che dopo 4 mesi senza gare si partirà a bomba neanche fosse il miglio ahahahahahah

[dragonady]

@Kappi, intendi il malleolo? Comunque sì i tempi bene o male sono quelli, serve pazienza ma per fortuna ne ho. Grazie!
@Evak, se sei ancora qui a scrivere di certo non hai seguito l'allenamento meno male! Complimenti per la tua gara, finalmente!

[fujiko]

@eva e shaitan che invidia

@kappi ti capisco, mio marito pure non ha tempo e esce solo sabato e domenica, percorrendo 20-30km settimanali. In settimana non riesce proprio. Si fa quel che si può.

[Miata]

@Miata, sei nuova qui ma hai subito tanta voglia di imparare, bello! Guarda caso capito a fagiuolo per regalarti un allenamento personalizzato, che fortuna hai! Ho sbirciato il tuo instagram, mi piace molto la tua continua ricerca di soggetti nuovi, ti propongo quindi delle variazioni, ma non di ritmo. Hai cominciato da poco e non sei ancora pronta per lavorare sulla velocità, le variazioni saranno quindi di...clima, per adattare il fisico. Va benissimo sempre 5km, farai quindi il 1o km a Palermo, il 2o a Reykjavik, il 3o a Honolulu, il 4o in Patagonia, il 5o a Nairobi. Sempre nei giorni pari come ti è consueto. Ah e portati dietro il gazebo, è richiesta una foto ogni km. Vedrai posti bellissimi, sarai invidiata da tutti! (P.S. sto scherzando, è un gioco non prendertela)

Tutto bellissimo... ma... i BCAA li prendo prima, dopo o durante il montaggio del gazebo per ogni foto?

[dragonady]

@Miata, no nei giorni pari è vietato prendere i BCAA, mi dispiace

[Hellboy]

Ri-eccomi... Recuperata in pausa pranzo l'uscita saltata questa mattina, causa Tornado sul basso mantovano.
10km con le nuove fiammanti Ghost 12, usciti piuttosto bene, nonostante un bel vento contrario i primi 4km.
Buona uscita e strano ottimismo. Passerà sicuramente...

@Dragon: io ho bisogno un po' di tutto!!!

P.S. spesso qui sul Forum ho letto di quanto sono "secche" le Mizuno. Ecco, oggi con le Brooks ho capito questa differenza.

[oscar56]

Grazie Dragon per il tuo consiglio esoterico, sai cosa farò? Ho un video di un parkrun intero di due giri per i classici 5k, lo guarderò mentre vogo e la fantasia farà il resto!