Andare a correre appena svegli 25

[Filorunner94]

Buongiorno ragazzi stamattina 3km di riscaldamento seguiti da 18km di fondo costruttivo a 3'58" e a seguire altri 3km facili. Oggi parecchio caldo uscito alle 8 che è molto tardi rispetto alle 5.40 infra settimana. Cmq complici i 134km degli ultimi 6 giorni e la palestra per le gambe di ieri oggi le gambe erano durette
Complimenti a tutti e buon divertimento per le uscite del weekend

[EvaK]

@hellboy, sono molto contenta per te! È bello quando arrivano i miglioramenti desiderati, ma quando meno te lo aspetti!!!

Io sono uscita questa mattina e al contrario sentivo stanchezza... ma in questi giorni sto accusando moltissimo la mattina, mi sembra di alzarmi senza aver dormito (invece dormo tranquilla tutta la notte)

Penso che sia ora di chiudere la fase “volume” e passare al rinforzo, diminuendo i km (soprattutto la bici)

[Arla]

Hola!
Qui oggi pomeriggio abbiamo ospiti, un po'di amici del Capo che vengono a vedere la casa "nuova", quindi ho cucinato e pulito ininterrottamente (salvo mezz'ora per il pranzo) dalle 8.30 alle 15.00, poi mentre il Capo passava l'aspirapolvere ho fatto mezz'oretta di workout gambe e addominali, adesso se magna!
Buona serata e buon weekend a tutti!

[peters1]

Buon pomerirggio a tutti,
oggi workout post pulizie di casa, domattina si corre.
Stamattina c'era un afa pazzesca, poi nel primo pomeriggio è arrivato un temporale che per un attimo sembrava volesse diventare una tromba d'aria
poi "solo" vento forte e acqua..e che acqua. Però ha rinfrescato




buone corse a tutti

[Gaietta]

Buona sera,

@gamba pensami intensamente, sarò il tuo incubo tra non molto
@domk io ADORO l’Appennino, penso sia proprio sottovalutato. Anche oggi c’era un sacco di gente sui sentieri, mi fa proprio piacere. Fanano ti aspetta
Giretto easy di 8 km e qualcosa e 500d+ con tuuuuutta la calma del mondo. Olivia ha cercato di rincorrere due marmotte, per fortuna siamo riusciti a trattenerla altrimenti sarebbe arrivata direttamente in fondo valle. Recupero al rifugio Taburri, immancabile!

[SV++]

Buongiorno sono già in bici per tre ore di. Bdc buona domenica

[gambacorta]

giorno, in partenza per Vittorio Veneto, trailetto di 4/5 orette sul Pizzoc, il sole c’è vediamo se ci saranno anche le gambe
buona domenica

[giokaos]

Buongiorno, un po' di palestra poi pedalata , stamattina è prevista chiusura del traffico automobilistico sul Passo Spluga, ne approfitto!

[Gaietta]

Buongiorno,

qui oggi è grigio grigio per il momento, ci godiamo il freschino!
Sono già uscita per il giro con Olivia, vorrei provare a correre ma devo attendere il rientro del marito in mtb, sempre che torni, provava un percorso nuovo...

Buona domenica

[domk]

Buongiorno a tutti,
@gaietta stiamo provando a pressare per avere un minimo di giorni in Smart working "fuori residenza" ma la vedo un po' complicata... Più probabile una chiusura aziendale (meglio di niente)
Stamattina svegliato stanchino con solo 5 ore di sonno, però avevo voglia di fare un lunghetto. Allora sotto il sole cocente sono usciti fuori 18 km @ 4.47. Molto bene era da tanto che non correvo così. Piano piano di riprende la forma
Buona Domenica