Certificato medico: istruzioni per l'uso

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victor76
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da victor76 »

Ben fatto, @Elena!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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elenamandy
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da elenamandy »

Denghiuuu :)
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da Ghesbo »

shaitan ha scritto:
25 mag 2021, 11:26
il problema è che noi che corriamo, difficilmente toccheremo roba vicino alla fcmax su una cyclette

Dovrebbero farti il test sul tapis roulant ma non lo hanno in tantissimi
La visita agonistica la facevo con il cubo, da quando si fa in cyclette? Ora capisco perché danno l'idoneità a chi nemmeno si regge in piedi 😳
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elenamandy
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da elenamandy »

Mi hanno detto che i gradoni non li usano più da nessuna parte, perché si perdevano i battiti.
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shaitan
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da shaitan »

Ghesbo ha scritto:
26 mag 2021, 20:22
shaitan ha scritto:
25 mag 2021, 11:26
il problema è che noi che corriamo, difficilmente toccheremo roba vicino alla fcmax su una cyclette

Dovrebbero farti il test sul tapis roulant ma non lo hanno in tantissimi
La visita agonistica la facevo con il cubo, da quando si fa in cyclette? Ora capisco perché danno l'idoneità a chi nemmeno si regge in piedi 😳
Veramente il test sulla cyclette è tipo 30 volte più duro (e ben più lungo) che salire per 3 minuti sul cubo...

Infatti il cubo è un test blando dove il cuore viene monitorato solo prima e dopo e la frequenza se molto allenati sale ben poco. Io arrivavo poco sopra i 100. Infatti mi urlava di sdraiarmi immediatamente altrimenti già avevo recuperato e non riusciva a misurarmi.

Al contrario sulla cyclette vieni monitorato costantemente cuore e pressione durante lo sforzo che si protrae per diversi minuti con resistenza crescente. E finisci abbastanza bestemmiando credimi. Soprattutto se sei molto allenato e il cuore non sale nemmeno se spingi wattaggi importante. Conviene essere, dal punto di vista cardiaco, una mezza sega almeno dopo 3/4 step di aumento resistenza il cuore è già a manetta. Altrimenti son dolori

Il test blando (gradone) può essere usato solo sugli under 40 perché si pensa abbiano meno problemi cardiaci. Ma molti laboratori ormai usano cyclette dai 35 in su
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19'33 (passaggio test 05/12/2020) 10k 39'42" (test pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (RomaOstia 2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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victor76
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da victor76 »

@Elena, qui in Calabria il cubo si usa ancora, te l'assicuro
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da tomaszrunning »

Da solita dottoressa mia figlia usa gradoni (danza acrobatica) ed io ciclette (da mantenere 100W)
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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domk
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da domk »

Io sono giovane (22) e uso i gradoni da quando ne ho 8.
Confermo mi sembra che per gli over 40 sia obbligatorio.
Comunque io con i gradoni registravo a malapena i 150 contro i 210 di massima che ho sempre raggiunto con facilità.
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 24' 10" 5^ Santander La Mezza di Torino 2019
Test 10km:36' 59" 10000 in pista

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elenamandy
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da elenamandy »

domk, io ho trent'anni tondi tondi e mi hanno fatto fare la cyclette. Neppure ce li avevano i gradoni.
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Stef83
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Messaggio da Stef83 »

Io da ragazzino facevo i gradoni, poi ho ripreso a fare idoneità agonistica a 32 anni e mi hanno sempre fatto fare cyclette; credo sia un test senza dubbio migliore, ma il cicloergometro costa, i gradoni no.
10k 43:22 (Milano, 20/10/19)
21,097 1:33:21 (Trecate, 21/02/21)
42,195 3:37:43 (Brescia, 30/05/21)

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