Ciao a tutti, sono un super novellino :P corro da un'anno dalle 3 alle 4 volte alla settimana, alterno 8km e 11 km
lo so sono pochini!! gli 11 li faccio in 1 ora giusta beh poi dipende dalle giornate cmq il max è stato di 1 ora e 9 minuti. Ho deciso di intraprendere la lunga strada della mezza maratona per poi un giorno sperare di fare la maratona vera e propria
) Vorrei qualche consiglio da voi gente super esperta e con esperienza su alcune cose: la prima è sulle scarpe io uso le joma CARRERA XI va bene? sono alto 1.74 e peso 73 kg, poi qualche consiglio sull'allenamento, o meglio: adesso ho la possibilità di dedicarmi ogni giorno alla preparazione, quindi come posso impostare l'allenamento? faccio ogni giorno 11 km? o alterno? datemi voi una mano grazie mille
