allenamento tutto fare

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runny
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da runny »

ok proverò, pensavo di essere davvero fuori forma ma se mi dici che è normale ....


che piano di allenamento usi tu?
runny
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da runny »

nulla?
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GabydiCorsa
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da GabydiCorsa »

runny ha scritto:ok proverò, pensavo di essere davvero fuori forma ma se mi dici che è normale ....


che piano di allenamento usi tu?
La domanda era per me?
Comunque ti rispondo:negli ultimi mesi ho preparato una mezza-maratona facendo:
LUN- Fondo lento
MER- Ripetute x potenza aerobica
VEN-Collinare
DOM-Lungo oppure progressivo oppure medio

Io corro da 3 anni effettivi e 12 km a 4'30'' non riesco ancora a farli , ma e' anche questione di "motore" quindi risulta difficile darti un programma preciso che ti garantisca il risultato.
Purtroppo la "Tabella Magica" non esiste :mrgreen:
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
runny
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da runny »

che tipi di ripetute fai?
quanto fai di lungo lento?

una domanda, per fare i 1.500 m al massimo della propie capacità, a quanto si dovrebbe correre come FC max e minima?


grazie
runny
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da runny »

quindi non esiste un piano di allenamento?
nessuno che sa rispondermi?
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jean
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da jean »

Se vuoi ti do l'indirizzo,anzi un pò di indirizzi di gente che lo fa di mestiere.....non si fa così [-X
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per poter arrivare.....è necessario partire....
runny
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da runny »

ma io non pensavo di offendere nessuno sinceramente.

cmq ragazzi mi capita spesso uan cosa mlto fastidiosa, dopo molto che corro mi si addormentano i piedi.

potrebbe essere un difetto vertebrale?
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jean
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da jean »

Potrebbe essere che :nonno: :nonno: .....vai troppo piano :lol: :lol: :lol: :lol: :-# :-#
Scusami,ma me l'hai messa su un piatto d.....'oro
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ingpeo
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da ingpeo »

:quote: :quote:

Probabilmente le scarpe allacciate troppo strette.
Oppure i muscoli del piede che devono abituarsi. (ma non sono sicuro :nonzo: )
La risposta è 42
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runny
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Re: allenamento tutto fare

Messaggio da runny »

si credo che forse mi stri gano sul collo.
potrebbe anche essere che la scarpa mi tocca in punta?

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