Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 21.097 m

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Pablo74
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da Pablo74 »

mah, non sono un super esperto, ti dico la mia esperienza....io peso adesso un po' meno di te, ma ho usato le vomero quando il mio peso era intorno agli 80kg e mi sono trovato molto bene.
l'unico dubbio che ho è che da quel che so sono morbide e protettive, ideali per le distanze lunghe a ritmo non eccessivo, in ottica maratona, quindi.
per distanze fino ai 20km forse in casa nike potresti stare sulle pegasus, pare che il modello appena uscito (le 30) sia niente male....però ti consiglierei di andare nella sezione scarpe e cercare le discussioni sulle due scarpe, di sicuro trovi molto di più :wink:
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tomaszrunning
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da tomaszrunning »

si, grazie
buona notte
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tafaz73
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da tafaz73 »

Pablo74 ha scritto:il giorno di riposo che mi sono imposto ieri ha dato qualche frutto.
oggi ho corso il 4x3000 a ritmo gara con buona tenuta, finendo stanco i 16km complessivi ma con buone sensazioni in generale.
http://connect.garmin.com/activity/362651021#
inaugurate le scarpe con cui correrò la mezza tra 15 giorni, nessun problema, essendo modello e numero identici alle precedenti! :wink:
Bell'allenamento! Io l'ho schedulato per settimana prossima e storicamente é la mia cartina tornasole per vedere lo stato di forma...
Dove corri la mezza?
ciao
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Pablo74
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC

Messaggio da Pablo74 »

Arenzano,poi Monza.
È vero,è un allenamento che dice molte cose sullo stato di forma

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Lella
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da Lella »

Oggi riposo, che ero in preda all'ipocondria x il ginocchio. Domani pure io ripetute sui 400m
@Doriano: :flower: grazie carissimo!
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Doriano
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da Doriano »

oggi 3 x 3000 (rec 500)
volevo testare questo allenamento, che non faccio quasi mai, su quello che era il mio vecchio RG sulla Mezza (4.50) prima dell'infortunio.
è andata bene, buone sensazioni, come si vede dagli ultimi 3k complessivamente sotto i 4.40; direi che a 4.50 ce ne stava un'altra...la cosa mi fa ben sperare per Monza..

http://connect.garmin.com/activity/362900108
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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Lella
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da Lella »

Bravo Doriano :beer: !!!!!
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL

Messaggio da Il Manu »

Ottimo Doriano!
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Pablo74
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC

Messaggio da Pablo74 »

Brodino da 10k su gambe ancora doloranti per il lavoro duro di ieri,l'obiettivo era di sciogliermi un po',vedremo nel corso della giornata.
Come si corre bene a 19 gradi,è un altro mondo!

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daniloge
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC

Messaggio da daniloge »

Forse é per quello che miglioriamo abbiamo tenuto col caldo ma poi si vedono i progressi. Spero che ad Arenzano sia fresco..,
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57

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