Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
mah, non sono un super esperto, ti dico la mia esperienza....io peso adesso un po' meno di te, ma ho usato le vomero quando il mio peso era intorno agli 80kg e mi sono trovato molto bene.
l'unico dubbio che ho è che da quel che so sono morbide e protettive, ideali per le distanze lunghe a ritmo non eccessivo, in ottica maratona, quindi.
per distanze fino ai 20km forse in casa nike potresti stare sulle pegasus, pare che il modello appena uscito (le 30) sia niente male....però ti consiglierei di andare nella sezione scarpe e cercare le discussioni sulle due scarpe, di sicuro trovi molto di più
l'unico dubbio che ho è che da quel che so sono morbide e protettive, ideali per le distanze lunghe a ritmo non eccessivo, in ottica maratona, quindi.
per distanze fino ai 20km forse in casa nike potresti stare sulle pegasus, pare che il modello appena uscito (le 30) sia niente male....però ti consiglierei di andare nella sezione scarpe e cercare le discussioni sulle due scarpe, di sicuro trovi molto di più
- tomaszrunning
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
si, grazie
buona notte
buona notte
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Bell'allenamento! Io l'ho schedulato per settimana prossima e storicamente é la mia cartina tornasole per vedere lo stato di forma...Pablo74 ha scritto:il giorno di riposo che mi sono imposto ieri ha dato qualche frutto.
oggi ho corso il 4x3000 a ritmo gara con buona tenuta, finendo stanco i 16km complessivi ma con buone sensazioni in generale.
http://connect.garmin.com/activity/362651021#
inaugurate le scarpe con cui correrò la mezza tra 15 giorni, nessun problema, essendo modello e numero identici alle precedenti!
Dove corri la mezza?
ciao
Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Arenzano,poi Monza.
È vero,è un allenamento che dice molte cose sullo stato di forma
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Oggi riposo, che ero in preda all'ipocondria x il ginocchio. Domani pure io ripetute sui 400m
@Doriano: grazie carissimo!
@Doriano: grazie carissimo!
10 km 43.30 - 21 km 1.38.45 - 42 km 3.44.45
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
oggi 3 x 3000 (rec 500)
volevo testare questo allenamento, che non faccio quasi mai, su quello che era il mio vecchio RG sulla Mezza (4.50) prima dell'infortunio.
è andata bene, buone sensazioni, come si vede dagli ultimi 3k complessivamente sotto i 4.40; direi che a 4.50 ce ne stava un'altra...la cosa mi fa ben sperare per Monza..
http://connect.garmin.com/activity/362900108
volevo testare questo allenamento, che non faccio quasi mai, su quello che era il mio vecchio RG sulla Mezza (4.50) prima dell'infortunio.
è andata bene, buone sensazioni, come si vede dagli ultimi 3k complessivamente sotto i 4.40; direi che a 4.50 ce ne stava un'altra...la cosa mi fa ben sperare per Monza..
http://connect.garmin.com/activity/362900108
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Bravo Doriano !!!!!
10 km 43.30 - 21 km 1.38.45 - 42 km 3.44.45
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Ottimo Doriano!
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Brodino da 10k su gambe ancora doloranti per il lavoro duro di ieri,l'obiettivo era di sciogliermi un po',vedremo nel corso della giornata.
Come si corre bene a 19 gradi,è un altro mondo!
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Forse é per quello che miglioriamo abbiamo tenuto col caldo ma poi si vedono i progressi. Spero che ad Arenzano sia fresco..,
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57