Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- waylander72
- Guru
- Messaggi: 4803
- Iscritto il: 4 apr 2013, 13:33
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
@waylander due allenamenti così fanno paura. E tu che li hai finiti così fai spavento! Grandissimo...
@oedem meglio essere prudenti
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
@oedem meglio essere prudenti
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
@correrex2 wow!!
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- ilcaso
- Guru
- Messaggi: 2435
- Iscritto il: 10 gen 2014, 9:52
- Località: in mezzo alle piastrelle e alle ferrari
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
Oggi ho fatto i miei primi 21 km in allenemto
3 riscaldamemto
5 x100 allunghi con relativi recuperi
10FL
4FM
3RG
Defaticamento
Ho beccato pure un treno ... ad ogni modo ho chiuso in 1.51 sono soddisfatto, lo scopo e' arrivare a 1.45 e se continuo con costanza dovrei arrivarci.
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
3 riscaldamemto
5 x100 allunghi con relativi recuperi
10FL
4FM
3RG
Defaticamento
Ho beccato pure un treno ... ad ogni modo ho chiuso in 1.51 sono soddisfatto, lo scopo e' arrivare a 1.45 e se continuo con costanza dovrei arrivarci.
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Che fai vuoi mollare? se mollerai adesso lo farai per tutta la vita!
- waylander72
- Guru
- Messaggi: 4803
- Iscritto il: 4 apr 2013, 13:33
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
@espresso sinceramente sono anche io sorpreso. lo stesso allenamento la settimana scorsa mi aveva distrutto e il sabato faticavo a fare due km di seguito senza fermarmi!
Sent from my iPad using Tapatalk
Sent from my iPad using Tapatalk
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
- waylander72
- Guru
- Messaggi: 4803
- Iscritto il: 4 apr 2013, 13:33
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
-
- Maratoneta
- Messaggi: 375
- Iscritto il: 16 giu 2013, 2:52
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
pure a me è venuto il dubbio della postura perche' per mantenere certi ritmi il passo è piu ampio invece per correre a 5 cioe' a passo lento faccio passi piu corti tendo a battere di piu i piedi a terra
10km: 42',40 ''
5km: 21'
5km: 21'
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
@ilcaso hai beccato un treno? Min***a se andavi veloce!!!
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)
@way semplicemente ti stai allenando da dio. Hai costruito con pazienza e ora vedi già i primi risultati. Max stima!!!
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- ilcaso
- Guru
- Messaggi: 2435
- Iscritto il: 10 gen 2014, 9:52
- Località: in mezzo alle piastrelle e alle ferrari
Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE
effettivamente mi sono espresso male. Proprio negli ultimi km ho trovato il passaggio a livello chiuso per il transito del treno .espresso832 ha scritto:@ilcaso hai beccato un treno? Min***a se andavi veloce!!!
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Che fai vuoi mollare? se mollerai adesso lo farai per tutta la vita!