Mezza: obiettivo e allenamento
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
Anch'io sono d'accordo che ci vuole molta pazienza specialmente ad un'età come la mia.
Ho corso la mia prima gara 11km dopo 6 mesi di allenamento ed è stata un'esperienza fantastica che non mia ha dato problemi muscolari e articolari
Ho corso la mia prima gara 11km dopo 6 mesi di allenamento ed è stata un'esperienza fantastica che non mia ha dato problemi muscolari e articolari
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
Non lo so credo che ognuno di noi debba avere la possibilità di provare ed eventualmente imparare dai propri errori.
Io ho iniziato a correre con metodo (diciamo che prima correvo 1 volta alla settimana 6/8 km) da novembre 2009, domenica 7 febbraio ho affrontato la mia prima gara da 10 km e a breve (forse già domenica) correrò la prima mezza.
Non lo trovo così strano anzi, dato che sono un tipo competitivo, mi piace mettermi in gioco senza pensarci troppo.
Ovvio che non sono proprio così stupido da correre con un infortunio serio però mi prendo i miei rischi e cerco di convivere con i miei (tanti) acciacchi perchè mi sono prefissato degli obiettivi (duri ma raggiungibili) e sono intenzionato a perseguirli!
Poi se ce la faccio sono stra felice se non ce la faccio lo sono lo stesso perchè so di aver dato tutto quello che avevo.
come mi ha ricordato POD in un post di qualche giorno fa:
Senza dolore, senza sacrificio, non avremmo niente io ci credo davvero
Naturalmente ognuno deve fare ciò che si sente e se uno vuole correre 2 anni prima di tentare una gara ha tutto il mio rispetto
Io ho iniziato a correre con metodo (diciamo che prima correvo 1 volta alla settimana 6/8 km) da novembre 2009, domenica 7 febbraio ho affrontato la mia prima gara da 10 km e a breve (forse già domenica) correrò la prima mezza.
Non lo trovo così strano anzi, dato che sono un tipo competitivo, mi piace mettermi in gioco senza pensarci troppo.
Ovvio che non sono proprio così stupido da correre con un infortunio serio però mi prendo i miei rischi e cerco di convivere con i miei (tanti) acciacchi perchè mi sono prefissato degli obiettivi (duri ma raggiungibili) e sono intenzionato a perseguirli!
Poi se ce la faccio sono stra felice se non ce la faccio lo sono lo stesso perchè so di aver dato tutto quello che avevo.
come mi ha ricordato POD in un post di qualche giorno fa:
Senza dolore, senza sacrificio, non avremmo niente io ci credo davvero
Naturalmente ognuno deve fare ciò che si sente e se uno vuole correre 2 anni prima di tentare una gara ha tutto il mio rispetto
Il dolore è il modo con cui il corpo si sbarazza della debolezza (Dean Karnazes)
Re: Mezza: obiettivo e allenamento
direi anticiparla.......rogeraccio ha scritto:Prudenza, prudenza e prudenza
Prima "mezza" dopo 8 mesi di allenamento, ma col senno di poi avrei potuto anche posticiparla di qualche mese
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
Forse hai ragione... Diciamo che probabilmente non è una questione di tempistiche, quanto piuttosto un discorso legato al fatto che non ci sono arrivato abbastanza preparato (soprattutto sui lunghi). Ma la prossima mi rifaccioCORIO69 ha scritto:direi anticiparla.......rogeraccio ha scritto:Prudenza, prudenza e prudenza
Prima "mezza" dopo 8 mesi di allenamento, ma col senno di poi avrei potuto anche posticiparla di qualche mese
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
di sicuro!rogeraccio ha scritto:Forse hai ragione... Diciamo che probabilmente non è una questione di tempistiche, quanto piuttosto un discorso legato al fatto che non ci sono arrivato abbastanza preparato (soprattutto sui lunghi). Ma la prossima mi rifaccioCORIO69 ha scritto: direi anticiparla.......
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
POD4PASSION ha scritto:Non credo nella passione
io invece credo che tu
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
Credo che le tempistiche e i chilometri che ognuno di noi possa affrontare siano strettamente legati a obiettivi e condizione fisica pregressa.
Io per anni corricchiavo 2, max 3 volte a settimana facendo al massimo 10 km a seduto. Poi ho fatto 2 anni di piscina accompagnata alla corsa (max 2 uscite) e in 8 settimane ho preparato la mia prima mezza.
Poi sta a ognuno di noi conoscere i propri limiti. Per esempio a gennaio volevo fare fondo e facendo solo 3 uscite settimanali di cui una da 20 e più km ho avuto un risentimento al ginocchio che mi ha fermato per 15 gg.
Alla fine della fiera cmq ho capito che per riuscire a compiere determinate "imprese" bisogna conoscersi benissimo e non superare mai i propri limiti.
Allo stesso tempo continuo a sostenere che tutti noi amatori della corsa, non appena iniziamo tendiamo a considerarci tutti degli allenatori e capaci di dare consigli utili solo perché abbiamo letto qualche forum (composto da altri sedicenti atleti) o perché abbiamo letto un libro.
A ognuno il suo.
CheerS!
Io per anni corricchiavo 2, max 3 volte a settimana facendo al massimo 10 km a seduto. Poi ho fatto 2 anni di piscina accompagnata alla corsa (max 2 uscite) e in 8 settimane ho preparato la mia prima mezza.
Poi sta a ognuno di noi conoscere i propri limiti. Per esempio a gennaio volevo fare fondo e facendo solo 3 uscite settimanali di cui una da 20 e più km ho avuto un risentimento al ginocchio che mi ha fermato per 15 gg.
Alla fine della fiera cmq ho capito che per riuscire a compiere determinate "imprese" bisogna conoscersi benissimo e non superare mai i propri limiti.
Allo stesso tempo continuo a sostenere che tutti noi amatori della corsa, non appena iniziamo tendiamo a considerarci tutti degli allenatori e capaci di dare consigli utili solo perché abbiamo letto qualche forum (composto da altri sedicenti atleti) o perché abbiamo letto un libro.
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Solo Fatica
Km percorsi nel 2022: 1489
PB 10Km(allenamento): 40m53s
PB Mezza Maratona (24/05/19) - Pula: 1h28m52s
PB Maratona (23/03/14) - Roma: 3h27m08s
Scarpe: Saucony Ride 14 - AltraRunning Rivera 2
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
squonimo ha scritto:
Alla fine della fiera cmq ho capito che per riuscire a compiere determinate "imprese" bisogna conoscersi benissimo e non superare mai i propri limiti.
quoto
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
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https://www.strava.com/athletes/27926288
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
L'Italia è fatta di allenatori...e questo non si nega..."crediamo" di poterne sapere più del prossimo...squonimo ha scritto: Allo stesso tempo continuo a sostenere che tutti noi amatori della corsa, non appena iniziamo tendiamo a considerarci tutti degli allenatori e capaci di dare consigli utili solo perché abbiamo letto qualche forum (composto da altri sedicenti atleti) o perché abbiamo letto un libro.
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Il mio punto di vista (non mi reputo allenatore di nulla, non sono esperto di questo campo ma solo appunto "amatore") è semplicemente quello che "io non riesco a capire come si fa a passare da 0 a 21 km in un mese"....tutto qui...non riesco a capirlo solo e soltanto perchè io non ce l'avrei mai fatta a preparare una ventuno in cosi poco tempo...
Mario Stamerra anche su Runtastic e Strava
10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
21km 4.55 m/km 1h44M56S Monopoli 06/12/2015
42km 5.59 m/km 4h14m50 Maratona di Roma '17
La più bella: 42km 6.01 m/km 4h17m20 Maratona di New York '17
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Re: Mezza: obiettivo e allenamento
Qui siamo in un forum in cui chi inizia chiede consigli,perciò si danno consigli,poi questi ultimi possono essere dati da chiunque(da chi corre da 1 mese o da chi corre da 20 anni,da chi ha letto un libro o da chi insegna educazione fisica) sta a noi scegliere che consiglio prendere in considerazione e quale no.Gastonepap ha scritto:squonimo ha scritto: Allo stesso tempo continuo a sostenere che tutti noi amatori della corsa, non appena iniziamo tendiamo a considerarci tutti degli allenatori e capaci di dare consigli utili solo perché abbiamo letto qualche forum (composto da altri sedicenti atleti) o perché abbiamo letto un libro.
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L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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