Correre 2 mezze maratone

[riberyx]

Si possono correre due mezze maratone nel giro di un mese??? esattamente 15 febbraio giulietta e romeo half marathon e il 15 marzo mezza di brescia..È consigliato sceflierne solo una???

[burton80]

Guarda io non ho molta esperienza in merito ma posso dirti che ho fatto Trento il 14 settembre, farò Cremona il 19 ottobre e riva il 9 novembre..quindi 3 in poco meno di tre mesi..quindi è fattibile..anche se è difficile tirarle tutte alla morte


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[iceunstable]

io ne faccio due a ottobre una il 12 e una il 26 ... devi solo scegliere quale tirare...

[StePo8]

vai tranquillo, la mezza si recupera in fretta e 1 mese di distanza va benissimo per farle entrambe al massimo

[Mezzosfondista]

Nessun problema, come detto da StePo8, si possono fare tutte e due al massimo delle proprie possibilità.
Hai la settimana dopo la prima e l'ultima prima della seconda per scaricare ben bene. Nelle due settimane centrali puoi fare diversi lavori qualitativi di richiamo.

[riberyx]

Gtazie è proprio quell9 che pensavo di fare mezzosfondista

[marcominuti]

Ti do la risposta da parte di un compagno di squadra studente di medicina (specializzando in medicina sportiva): dal punto di vista fisiologico (muscolare, tendineo e cardiocircolatorio), il "minimo sindacale" per affrontare una mezza è lasciar trascorrere 3 settimane dalla precedente.

[maxcherry]

Ma quindi secondo voi è tanto una cazzata fare una mezza in una non competitiva in modo tranquillo una settimana prima di una mezza competitiva, da fare quindi tirata? .. Esempio primi 5 km lenti , secondi 10 al ritmo prefissato per la mezza tirata e gli ultimi 5 lenti?

[marcominuti]

Io lo farei due settimane prima!

[maxcherry]

Vabbè' ...ormai è fatta. Vediamo domenica prossima come va... L'avevo oggi la non competitiva, fatta non al massimo ma come tutte le non competitive il fondo era vario, sterrato, qualche argine, campi ecc.ecc. Alla fine ero abbastanza cotto, spero di non aver fatto danni. Il vero obbiettivo è fare il tempo il 09/11 , quindi cannare la mezza di domenica prox non sarebbe grave, però essendo la mezza della mia cittá ci terrei a fare una discreta figura, speriamo bene!