Con la biciclettaEagles Life ha scritto:Ciao a tutti.
E' da pochissimo che ho iniziato questa disciplina.
Dopo aver corso per le prime 3-4 volte 5 km in 32', è da circa due volte che ho completato 10 km, l'ultima delle quali ho concluso il giro in 1:05.
Diciamo che in una settimana ho raggiunto il mio primo obiettivo.
Premetto che non sono a digiuno di sport; sono una femmina di quasi 34 anni
Il mio obiettivo è concludere la mezza maratona in 1:35- 1:37. La gara è ad ottobre.
Come posso raggiungerlo?
Scherzo ovviamente, ma con un 10 km corso al massimo in 65' fra quattro/cinque mesi sarebbe già un eccellente risultato correre i 21.1 km in 1:50/1:55' e senza infortunarsi.
Poi c'è chi migliora moltissimo e raggiunge risultati di rilievo già in 4/6 mesi, chi invece ci mette anni per arrivare agli stessi tempi, ma a mio avviso l'obbiettivo che ti sei posta è semplicemente impossibile.
Ora come ora corri i 10 km a 6.30/km
Vorresti raddoppiare la distanza e correrla a 4.35/km..2 minuti a km sono una enormità in uno sport dove i miglioramenti (tolti quelli iniziali per chi parte da zero) si misurano in secondi a km...