mezza ad aprile - poco tempo per sessione

[claudiaz]

Ciao,

ci sono un sacco di tabelle in giro... aiuto!!!
io posso allenarmi la mattina prima di andare al lavoro (devo rientrare per le 6:45max) e il fine settimana con più relax.
riesco a gestire serenamente 3 allenamenti a settimana

ho appena raggiunto i 6km (in 37-40 minuti). Non ho fretta di arrivare alla mezza, il mio obiettivo è aprile . mi hanno consigliato di aumentare semplicemente di 1km ogni 15gg nella sessione del finesettimana.

cosa ne pensate, mi date qualche dritta per piacere? anche qualche link o rimando a 3d vanno benissimo
grazie
Claudia

[follisal]

ma gare da 10k le hai già corse? perchè forse conviene partire da lì
ultimamente mi piace ragionare in tempo piuttosto che in km.
potresti partire con uno schema 40 - 40 -40, poi man mano aumenti di 5 o 10 minuti un'uscita fino a portare uscita del fine settimana sui 60-70 e così via. (che più o meno è quello che ti hanno detto)
insomma non hai fretta e puoi fare tutto gradualmente

[claudiaz]

Mi piace!
Me lo gguardo con calma!
Grazie intanto
C.

[Fabiosub]

Io posso "solo" consigliarti di correre cosi come stai facendo e aumentando eventualmente, solo la durata delle tue uscite gradualmente, senza pensare (x ora...), a gare di sorta !!!! Poi ad anno nuovo, con calma........... Ritengo che correre sia uno sport piacevole, rilassante e salutare (se fatto con il giusto criterio...), le competizioni, tabelle e "annessi vari" almeno all'inizio lasciamole perdere..... (opinione del TUTTO PERSONALE chiaramente) !!!

[claudiaz]

mi rendo conto che è molto difficile accontentarsi: prima mi bastava arrivare a correre, poi a 5 adesso mi piacerebbe riuscire a fare 7 domenica prossima e così via
Però mi rendo anche conto che l"ingordigia prestazionale" può essere una nemica del piacere e della salute.
Quindi condivido quello che dici e ne farò tesoro .
grazie mille.

[claudiaz]

mi rendo conto che è molto difficile accontentarsi: prima mi bastava arrivare a correre, poi a 5 adesso mi piacerebbe riuscire a fare 7 domenica prossima e così via
Però mi rendo anche conto che l"ingordigia prestazionale" può essere una nemica del piacere e della salute.
Quindi condivido quello che dici e ne farò tesoro .
grazie mille.

[Fabiosub]

X ora...........................

[claudiaz]

Yeah!