Preparazione con tabella di Massini (fast)
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Re: tabella massini fast
si,la seguo così com'è, corro però su percorsi non in piano ma leggermente ondulati
quasi terminata la prima settimana, questa mattina progressivo 5/4/3 da CL/CM/VR
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- francescozzz
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Re: tabella massini fast
anche x me è la tabella di riferimento x la mezza
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
Re: tabella massini fast
i tuoi tempi mi fanno ben sperareBisu ha scritto:La sto utilizzando per la terza volta in vista della mezza di Cremona. Il detto dice non c'e 2 senza 3 quindi
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Re: tabella massini fast
Esattamente quello che non feci io. Continuai e crack....il piriforme diventò la mia ossessione per 2 mesi...Bisu ha scritto:Se dopo 3 rip da 2000 sono cotto è inutile fare un altro 2000 con tempi alti rischiando anche di infortunarmi.
"la sofferenza produce tenacia, e la tenacia carattere, e il carattere speranza" Romani 5:4
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)
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42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)
questa tabella prevede 4 uscite, abituato ad uscire anche 5 e 6 giorni adesso ho più tempo libero ed anche con l'alimentazione non mi riesco a regolare bene aggiungere altre uscite di CL potrebbe essere controproducente magari giusto una sgambatina di 40min vedremo
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)
Prendi il classico brodino: 10 km o un'oretta a fondo lento. Mai letto che sia controproducente, anzi.
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)
Se nei giorni liberi mettesi bici da corsa o nuoto sarebbe troppo dite?
Sono abituato a correre 6 volte a settimana.
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)
turo91 ha scritto:Se nei giorni liberi mettesi bici da corsa o nuoto sarebbe troppo dite?.
condivido, un uscita in bdc agile in pianura secondo me è l ideale
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)
Altro dubbio sulle ripetute, la seconda settimana dà 3x2 km rec3+rec.3+2x1000.
Dopo il secondo 2000 devo recuperare 3' oppure 6'?
Dopo il secondo 2000 devo recuperare 3' oppure 6'?