Preparazione con tabella di Massini (fast)

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max72
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Re: tabella massini fast

Messaggio da max72 »

si,la seguo così com'è, corro però su percorsi non in piano ma leggermente ondulati :thumleft:
quasi terminata la prima settimana, questa mattina progressivo 5/4/3 da CL/CM/VR :beer:
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francescozzz
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Re: tabella massini fast

Messaggio da francescozzz »

anche x me è la tabella di riferimento x la mezza :asd2:
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
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max72
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Re: tabella massini fast

Messaggio da max72 »

Bisu ha scritto:La sto utilizzando per la terza volta in vista della mezza di Cremona. Il detto dice non c'e 2 senza 3 quindi :D :D
i tuoi tempi mi fanno ben sperare :D
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valyant
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Re: tabella massini fast

Messaggio da valyant »

Bisu ha scritto:Se dopo 3 rip da 2000 sono cotto è inutile fare un altro 2000 con tempi alti rischiando anche di infortunarmi.
Esattamente quello che non feci io. Continuai e crack....il piriforme diventò la mia ossessione per 2 mesi...
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)

Messaggio da Doriano »

unito al 3d indicato da Tomasz
:salut:
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max72
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)

Messaggio da max72 »

questa tabella prevede 4 uscite, abituato ad uscire anche 5 e 6 giorni adesso ho più tempo libero :shock: ed anche con l'alimentazione non mi riesco a regolare bene :-# aggiungere altre uscite di CL potrebbe essere controproducente :nonzo: magari giusto una sgambatina di 40min :nonzo: vedremo :beer:
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valyant
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)

Messaggio da valyant »

Prendi il classico brodino: 10 km o un'oretta a fondo lento. Mai letto che sia controproducente, anzi.
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)

Messaggio da turo91 »

Se nei giorni liberi mettesi bici da corsa o nuoto sarebbe troppo dite?
Sono abituato a correre 6 volte a settimana.
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max72
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)

Messaggio da max72 »

turo91 ha scritto:Se nei giorni liberi mettesi bici da corsa o nuoto sarebbe troppo dite?.

condivido, un uscita in bdc agile in pianura secondo me è l ideale :beer:
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turo91
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Re: Preparazione con tabella di Massini (fast)

Messaggio da turo91 »

Altro dubbio sulle ripetute, la seconda settimana dà 3x2 km rec3+rec.3+2x1000.
Dopo il secondo 2000 devo recuperare 3' oppure 6'?
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