Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

[MadSeason]

Fantastico Tafaz.
Superi alla grande i PB miei e di Alor sulla differenza di tempo tra sveglia al mattino e start del Garmin su strada

[tafaz73]

Beh, appena svegli é più difficile coordinarsi.

[Bark_Psychosis]

E poi c'è il problema escrementi.

[Zeitgeist]

No
Uscito dalla riunione alle 13.10. Due rampe di scale e sono negli spogliatoi. Alle 13.15 ero cambiato. 35 minuti di allenamento, 10 minuti di doccia e sono rientrato in meeting room alle 14.05, giusto i 5 minuti di delay da buon italiano.

Che professionsta. Ti invidio

Io ho bisogno di tempo, vado in ansia se non ho almeno mezz'ora post per farmi la doccia e riprendermi.

[Bark_Psychosis]

Idem. Sarei svenuto nel meeting delle 14.

[canserbero]

E poi c'è il problema escrementi.

Enigmatico

[Pinguino]

Ciao ragazzi!
Dopo il 3x3km di ieri devastante, oggi ho fatto:
6km a 4'26+
6km a 4'03
Tot. 12km in 50'55 (media 4'14)
Considerando il percorso non pianeggiante il venticello ancora un po fastidioso e l'allenamento di ieri ancora non recuperato, credo di essere abbastanza soddisfatto.
Chiedo a voi un'opinione: secondo voi e' azzardato provare a impostare il ritmo di 4'00 domenica prossima in gara?

[canserbero]

Boia!insomma,non son qui per darti un consiglio (anche perché...),ma per dare ilteriori info agli esperti.la mia domanda è:eri "tranquillo" o a cannone nei secondi 6k?

[Pinguino]

@ canserbero: diciamo che il cuore era sotto controllo, anche la respirazione. Dal punto di vista muscolare, sentivo le gambe un po legate, ma attribuisco la sensazione al 3x3km di ieri.

[Pinguino]

@ Bark: cosa mi dici tu?