sprint in salita 100m+7x200mJakon ha scritto:non riesco proprio a capire cosa ci troviate di così demoniaco nei miei allenamentidaniloge ha scritto:Jakon basta, l'unica soluzione dal mio punto di vista è una sola.
Sotto tutti i tuoi allenamenti devi scrivere:
Don't try this at home.
18km@4'25"con 1000 fra i 3'45" e i 3'50"e dei 400 sotto i 3'40"
30km@4'35" 20@4'40"+10@4'25"
12km@4'47" fl
17km@4'20" con dei 1600 sotto i 4'
15km@4'31" con dentro 5km@3'58" (in 20.08, ma questo è un altro discorso)
24km@4'23" con una mezza a 4'20"
PIù demoniaco di così.
Per la cronaca (cioè gli altri) sono allenamenti consecutivi.
Io direi che sono di uno che vale almeno 1h19m in mezza.
Che tu lo voglia fare è un conto, io ti invidio davvero il fatto che non ti rompi mai, ma che tu dica che sono fattibili per tutti è un altro paio di maniche.
Per questo dico Don't try this at home.