Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

[Friz]

cosa prepari e quando @ricky?

[riccardoyaya]

Mezza di Pieve di Cento (BO), metà Marzo. Mi sono preso giusto una settimana di corse blande dopo la 10km e adesso riprendo a fare un po’ di lunghi giusto per scaldarmi un po’ prima di lavoro

[MadSeason]

#tuttiapieve

[victor76]

@canserbero, gare da 10 km in Calabria ne fanno due all'anno e entrambe in estate (periodo dell'anno di mia peggior forma )
Spero di fare un'altra mezza il 17 dicembre e poi chiuderò con le gare fino a marzo (cross esclusi). Se sarò ancora in forma e se le condizioni meteo saranno buone cercherò di abbassare di qualche altro secondo il mio PB!

[daniloge]

È la prima volta che verifico la precisione del Garmin in pista e devo dire che sbaglia parecchio un 5% circa il che porta a pensare di andare ad una certa velocità e quando premi lap scopri che sei quasi 10 secondi più lento....non il massimo.

Consiglio già dato molte volte: Oltre a prendere i tempi manualmente ogni km, metti il Garmin in visualizzazione con un campo solo: TEMPO LAP. Se hai bisogno/vuoi controllare i passaggi li controlli ai 400 o ai 500, i conti sono facili e li puoi fare a priori. In pratica usi il garmin come un semplice cronometro.

[Conca]

Consiglio già dato molte volte: Oltre a prendere i tempi manualmente ogni km, metti il Garmin in visualizzazione con un campo solo: TEMPO LAP. Se hai bisogno/vuoi controllare i passaggi li controlli ai 400 o ai 500, i conti sono facili e li puoi fare a priori. In pratica usi il garmin come un semplice cronometro.

in effetti in pista bisogna cambiare modo di guardare il garmin,
il tuo suggerimento è giusto, farò così le prossime volte

[Cheetah]

Tempo del giro sull'orologio come unico campo dati + splits dei tempi target ogni 200metri scritti sulla mano > *

[daniloge]

e ti ricoverano

[Cheetah]

Dopo l'allenamento però.

[Il Manu]

@maarco e canserbero, ho un'infiammazione al perone. 3 mesi di stop e a fine mese devo rifare RMN per vedere come è messo. Al momento sono a due mesi di stop.

@Lord, grazie