Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

[drew972]

Mi spaventa solo a leggere Doriano#1...il Doriano#2 lo reputo leggermente più fattibile

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[Lord_Phil]

È sempre il solito discorso che per chi ha appena cominciato e ha ampi margini di miglioramento, lo può fare perche tira giu tranquillamente un minuto al mese sulla mezza (a livelli intorno ai 5'-4'30" per dire)
Piu migliori e ti ottimizzi e scendi coi tempi, piu diventa infattibile.
Poi tu non hai nemmenso i classici 10" di differenza quindi si avvicina ancora di piu alla vr

[Spuffy]

È sempre il solito discorso che per chi ha appena cominciato e ha ampi margini di miglioramento, lo può fare perche tira giu tranquillamente un minuto al mese sulla mezza (a livelli intorno ai 5'-4'30" per dire)
Piu migliori e ti ottimizzi e scendi coi tempi, piu diventa infattibile.
Poi tu non hai nemmenso i classici 10" di differenza quindi si avvicina ancora di piu alla vr

Proprio per questo dico che deve essere tolto generale.. Se uno ha appena iniziato vale tutto!

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[maarco72]

Ma anche ad avere 10'' di gap..passare al 10km solo 50''più lento del PB e andare avanti altri 5km...personalmente se dovessi riuscire,unicamente in gara da solo neanche se mi.insegue androgno nudo

[Uroboro]

Se ti insegue l'uomo della fontanella sì però eh, birichino

[maarco72]

Se ti insegue l'uomo della fontanella sì però eh, birichino

Quello fa paura

[canserbero]

Oggi 21km a 5'18.

[arme]

12 a 3.54. come scritto di là...mi son svegliato al settimo KM dopo aver RUTTATO la settiman fetta di musetto di ieri sera...

[mork]

Oggi 16k tranquilli.
Domenica gara trail di 33 che considero un po' l'inizio della preparazione per la primavera 2018.

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[Paolo_76]

Oggi per me lungo da 20km a 4'40", partito a 4'55" e finito a 4'27" con 165bpm e parecchio vento