Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
mi spiace @manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
due giorni di CL ieri e oggi. Tot 22km. Domani credo riposo e venerdi replica.
Domenica gara trail di 33km.
Le gambe tornano a giracchiare.
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Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Matt Fitzgerald
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Mi spiace mani, in bocca al lupo e buona guarigione
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Domenica 21 km fatti in salita e discesa...ieri brodino a 5,05 e oggi 12km di medio a 4,20[emoji16]
Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk
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Pb 5km (allenamento) 20:00 15/09/19
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi
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PB 10km 40:00 27/09/19
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Oggi 10km a 5'50. Dopo ieri carrozzzeria tutta intera, quindi come si suol dire "la salute è quel che conta"
EDIT: ma manu, come cacchio ti sei fatto quella roba? Spero potrai tornare prima di quanto diagnosticato.
EDIT: ma manu, come cacchio ti sei fatto quella roba? Spero potrai tornare prima di quanto diagnosticato.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Manu in bocca al lupo per il perone...!
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Manu, in bocca al lupo. Nemmeno sapevo che potesse esserci una infiammazione ad un osso...
Una domanda per gli esperti... qualcuno conosce fonti dove trovare tabelle di allenamento usate da top runner? immagino si trovi principalmente materiale riguardante la maratona... avevo la curiosità di vedere delle tabelle veramente usate dai campioni anche per verificare delle cose che ho letto sui vari libri che ho letto, sopratutto in merito ai carichi di lavoro.
Una domanda per gli esperti... qualcuno conosce fonti dove trovare tabelle di allenamento usate da top runner? immagino si trovi principalmente materiale riguardante la maratona... avevo la curiosità di vedere delle tabelle veramente usate dai campioni anche per verificare delle cose che ho letto sui vari libri che ho letto, sopratutto in merito ai carichi di lavoro.
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Matt Fitzgerald
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Qui trovi il training log di Fitzgerald
http://www.finalsurge.com/SeriouslyAmateur
La prima cosa interessante è che non è un pro; la seconda cosa interessante è che se inizi a guardare il log da luglio/agosto trovi gli allenamenti fatti per preparare la maratona di chicago in cui ha fatto sule 2h35m (ha 50 anni). Messa così sembra la palla 80/20 e qui arriva la terza cosa interessante: in quel periodo si è allenato con un team di professionisti seguito da Ben Rosario, coach della NAZ elite in Arizona. Spero possa esserti comunque utile.
http://www.finalsurge.com/SeriouslyAmateur
La prima cosa interessante è che non è un pro; la seconda cosa interessante è che se inizi a guardare il log da luglio/agosto trovi gli allenamenti fatti per preparare la maratona di chicago in cui ha fatto sule 2h35m (ha 50 anni). Messa così sembra la palla 80/20 e qui arriva la terza cosa interessante: in quel periodo si è allenato con un team di professionisti seguito da Ben Rosario, coach della NAZ elite in Arizona. Spero possa esserti comunque utile.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Oggi per me uscita rigenerante di 12km intorno ai 6' con 138bpm, domani riposo e sabato lungo.
I miei record:
21.097km :1.30'.30" (Mezza del Castello di Vittuone 19-02-2017)
10km: 40'02" ( Allenamento 20 giugno 2016)
5km: 19'12"( Allenamento 8 luglio 2017)
21.097km :1.30'.30" (Mezza del Castello di Vittuone 19-02-2017)
10km: 40'02" ( Allenamento 20 giugno 2016)
5km: 19'12"( Allenamento 8 luglio 2017)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
@mork quelle di Baldini sono facilmente reperibili,idem straneo per rimanere in.ambito italiano
https://www.google.it/url?sa=t&source=w ... bcmglzLNfM
https://www.google.it/url?sa=t&source=w ... qfvTAOFIN4
https://www.google.it/url?sa=t&source=w ... bcmglzLNfM
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