invece di 4 lenti a settimana non sarebbe più interessante fare 3 lenti e un medio?
il mio periodo di costruzione è stato organizzato proprio così.
Periodo di costruzione
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Re: Periodo di costruzione
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Matt Fitzgerald
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42k: 2:50:06 Verona 2019
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Re: Periodo di costruzione
Sicuramente un lavoro più o meno strutturato (medi, ma anche progressivi, fartlek etc) in costruzione non fa male... anche per evitare un passaggio traumatico alla fase di specializzazione con possibili infortuni
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Periodo di costruzione
Grazie a tutti per le risposte.
In effetti la mia preoccupazione è proprio quella di un passaggio troppo brusco alla successiva fase specifica. Ora sto procedendo con molta calma, con un passo anche più lento di quello che sarebbe il mio. L’idea di inserire un medio in mezzo nn mi dispiace proprio : thumleft:
In effetti la mia preoccupazione è proprio quella di un passaggio troppo brusco alla successiva fase specifica. Ora sto procedendo con molta calma, con un passo anche più lento di quello che sarebbe il mio. L’idea di inserire un medio in mezzo nn mi dispiace proprio : thumleft: