Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[Friz]

no era per @Mad

[MadSeason]

Ma come? Io pretattica?
Dai, nell'ultimo mese ho corso prima con l'influenza e la Tachipirina, ora da 10gg con la tendinite. Le sto provando tutte perché ci tengo a far bene.

Fossi stato un Friz qualunque avrei già rimandato tutto all'autunno

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[Spuffy]

Ultimi 33 min di lento pre stramilano! Sono uno straccio! quindi mi aspetto pb domani!

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[Marcos]

- Quando tiro (vedi gara domenica o ripetute di ieri), il giorno dopo ho risentimenti. Infatti oggi mi sembra di essere tornato a qualche giorno fa
- Il giorno dopo una tirata, se corro, avverto ancora dolore
- L'uscita successiva ad un giorno di riposo è, in linea di massima, senza grossi problemi

Quindi, dato che ormai mancano 15 giorni alla gara, e 4 lavori, li pianifico subito dopo il giorno di riposo.
Scarico bene in prossimità della gara, magari correndo ultima volta giovedì, e dovrei arrivarci senza dolori eccessivi.

[Panormitanus]

Grandissimo Andrea

[MadSeason]

Fantastico Spuffy questa mattina.

Io ho fatto il mio lungo (una mezza) a CLS, uscita a 4.43 di passo, con 143bpm medi ed una traccia cardio talmente piatta da sembrare finta.

Brutti pensieri oggi, mi limito a dire che le condizioni sono pessime, perché a caldo potrei straparlare...

[Lord_Phil]

Aspetto @friz per un giudizio su quegli 8” di troppo di @spuffy....

[Luca - 87]

Grande Spuffy.

[poco82]

Friz ha fatto una settimana di influenza e ha perso tutto il beauty case, non solo lo smalto!

Questa te la copio

[zazs]

Che risultato ha fatto @spuffy? Pb?