Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[Lord_Phil]

Friz puoi fare entrambe le cose: allungare le altre cl a 15km e tenere quella del sabato

Maarco sará stato spuffy a dare a mad quella settimana di lavoro li, quindi devi bacchettare lui
Non mi ero mai accorto che le cl di mad fossero di 8km...son sicuro che ne hai fatte anche di piu lunghe...le faccio io di 8km

[Lord_Phil]

@Lord nemmeno ammazzata

Hai paura ti rapiscano!?
Puoi sempre lasciare un feedback negativo poi

[maarco72]

Lord non sto bacchettando Mad .. semplicemente gli ho fatto presente una situazione che secon do me gli ha soltanto peggiorato la situazione che aveva nel pre Berlino che ritengo sia il motivo principale per cui a Berlino non sia andata come poteva andare. Per noi tutti è difficile giudicarsi in modo obiettivo.
L'allenatore ha colpe soltanto quando lo segui al 100%

[maarco72]

ecco va una volta che capisco bene quello che dici
grazie perchè ho sempre timore che quell'uscita che faccio di soppiatto sia solo una scusa per darmi un contentino. Invece se mi dici che anche per così poco tempo ha cmq senso mi fa piacere.
Ormai ho finito con gare e la prox sarà una 21km autunnale quindi diciamo che adesso faccio poco di specifico, ci penserò poi. Però saper di fare qualcosa che serve, anche 6 mesi prima, conforta

È che ormai mi sono abituato a non essere capito

[fujiko]

@Lord motivi derivanti da pratiche che gestisco per lavoro che magari un giorno ti spiegherò davanti a una birra se ci beccheremo in qualche gara

[pippotek]

Ciao!
Sto preparando la mia terza mezza maratona (16 giugno a Chiavari) e il week-end del 5-6 Maggio il mio programma prevederebbe una mezza di allenamento a RG (ritmo gara) + 15".
Proprio il 6 ci sarebbe la mezza a Lucca…
Purtroppo però mi conosco e so che poi mi verrebbe voglia di correrla un pò più forte del dovuto...
Voi che fareste?

Io mi iscriverei, visto che è comoda e cade a fagiuolo, e la correrei RG+15, che non è che sia un ritmo così lento …
Se ti viene più veloce, pace, non credo che comprometteresti la gara Chiavari un mese dopo.
Ma magari gli allenamenti immediatamente successivi si, pensaci
Se ci sono i pacers, segui quelli che più si avvicinano al tuo ritmo.

[MadSeason]

Non mi ero mai accorto che le cl di mad fossero di 8km...son sicuro che ne hai fatte anche di piu lunghe...

Ma infatti la CL media per me era da 10Km. Quando capitavano giorni dove rientravo a casa prima (perchè in trasferta) riuscivo ad allungare oltre (11-12), quando il tempo era poco tagliavo.
Ci sono state settimane dove ero cotto per i lavori, e mi è capitato (qualche volta, non sempre) di tagliare a 8-9 perchè ero in modalità "troppo stanco", quindi inutile trascinarsi per 10 minuti in più.

[Leoxgiusti]

Quando dico che sei più resistente che veloce, non parlo a caso

Mah, sarò anche resistente, ma oggi andavo proprio a CL. Non ci vedo niente di particolare, sarebbe strano il contrario, cioè se non riuscissi a fare 25 km di fondo lento. O sbaglio?

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[MadSeason]

E' che tu, Leox, sei proprio l'opposto mio.
Io 26Km li facevo anche (cioè in realtà così tanti Km non li faccio da luglio 2017), ma non con "ottime sensazioni, divertendomi e chiacchierando".
Son proprio io che patisco i lunghi.
Ecco perchè non faccio più maratone

[MadSeason]

Maarco sará stato spuffy a dare a mad quella settimana di lavoro li, quindi devi bacchettare lui

Mi ero perso questo passaggio.
Certo che è stata indicazione sua, ma lui si basava su quello che gli dicevo io a livello di sensazioni e dolori