Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[Lord_Phil]

Bene Hat!
Dai Pano torna in te!

[Leoxgiusti]

Ottimo Hat.
Certo che l'ho evitata bene Pistoia

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Ti è andata di lusso
Alla fine non sentivo le mani, nonostante non facesse freddissimo la pioggia continua e un po' di vento hanno reso tutto meno facile.
Come ha detto Hat percorso nervosetto. Abbiamo corso in modo un po' incostante, ma tutto sommato abbiamo portato a casa un bel gruppetto di runners. Tra cui la grande @veviola forumendola doc

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[MadSeason]

Ecco, diciamo che dopo Treviglio avrei volentieri fatto a meno di altro meteo inclemente.
Si vede che si è saputo di un mio interessamento a Pistoia, ed il meteo si è preparato bene. Quest'anno, il clima pessimo mi segue.

[simo_biker]

Come avevo scritto dopo una settimana di riposo ho ripreso mercoledì con 5.7km di corsa blanda. Dopodichè ho ripetuto venerdì (9km @4'20") e ieri (12.5km @4'25") le sensazioni correndo sono in miglioramento, con il fastidio (dolore) che ogni uscita e stato sempre un po' più lieve. Il problema è che dopo la corsa ed il giorno seguente è decisamente presente, soprattutto al mattino a freddo

[Panormitanus]

Dopo la gara di ieri, 15 km a 4’51”/km.
Doveva essere un’uscita corta, lenta e rigenerante ma dopo qualche chilometro a 5’/km mi sono rotto le scatole e ho aumentato il ritmo.
Ho terminato stanco ma soddisfatto.

[MadSeason]

Anche per me day after, 10km
5.11 di passo medio a 127bpm.
Tornata la tendinite. Quindi va ad allenamenti alterni: uno mi fa male, l'altro no. Ora a riposo son pure zoppo.

Va beh, sto imparando a conviverci, me la porterò fino alla mezza mi sa.

[Lord_Phil]

Magari se il meteo migliora ti passa

[MadSeason]

Che vita in questa stanza, 1 post in 24h, quando tempo fa ce n'erano 24 in 1h

Stasera io e la mia tendinite abbiamo corso insieme per altri 10km. Uscita fotocopia di ieri, 2"/Km più veloce (5.09) e 1bpm in più (128).

Un po' di stanchezza residua da domenica e dalle 3 uscite di fila, ma domani si riposa e giovedì si riparte a spingere

[tafaz73]

Vero. La mezza non va più di moda, soprattutto pensando che siamo nella settimana pre-Stramilano. Almeno tu cerca di tenere alto il nome della stanza.

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[Lord_Phil]

A me in questi giorni é venuta voglia di fare la maratona