Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Proseguiamo qui!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
...primo!
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
secondo ... ottima giornata a tucC
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Un saluto a tutti, ritorno a seguire sperando che nel 2018 riesca a togliermi delle soddisfazioni!
Il prossimo obbiettivo è la Maratona di Milano ma come al solito due settimane prima c'è la Stramilano.
Il prossimo obbiettivo è la Maratona di Milano ma come al solito due settimane prima c'è la Stramilano.
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Attenzione che la stramilano è piu lunga!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Non corro, ma seguo
PB 10K: 44'24" (CorriBicocca 2021, 24/10/2021)
PB 21K: 1:41:03 (Maratonina di Busto Arsizio, 11/11/2018)
PB 21K: 1:41:03 (Maratonina di Busto Arsizio, 11/11/2018)
- Mr.magoo
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 199
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Domenica per la prima volta ho raggiunto i 22k (5:55). Speravo di fare meno fatica essendo un cosiddetto LL e invece ho patito. Lunedì faticavo a camminare dopo essere stato seduto e mi è pure tornato il mal di schiena.
Martedì pensavo di essere ancora moribondo e invece ho fatto 10k con 6 ripetute da 1k senza dolori, anzi mi è passato pure il male di schiena.
Sarà che sono un novellino ma non ci capisco più niente di quello che accade al mio fisico.
Oggi non so che allenamento fare, avete suggerimenti? Domenica o sabato vorrei fare ancora un LL (18) o un progressivo (14 o 16).
Che dite?
Martedì pensavo di essere ancora moribondo e invece ho fatto 10k con 6 ripetute da 1k senza dolori, anzi mi è passato pure il male di schiena.
Sarà che sono un novellino ma non ci capisco più niente di quello che accade al mio fisico.
Oggi non so che allenamento fare, avete suggerimenti? Domenica o sabato vorrei fare ancora un LL (18) o un progressivo (14 o 16).
Che dite?
ASD lasarun
Passione: ultrafunkazzismo
Passione: ultrafunkazzismo
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Continuo a seguire anche io...
Inviato dal mio SM-C7000 utilizzando Tapatalk
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PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)