Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[MadSeason]

Urca che cambio Riccardo...
Spero non ci sia imbottigliamento alla Roma Ostia.

Per restare in zona 21k... Ci iscriviamo alla mezza e mezza alla Run Tune Up?

[simo_biker]

@filattiera: crepi il lupo

[maarco72]

Grazie mille ragazzi, speriamo bene!!
ho fatto un cambio di programma.. al posto della Mezza di Pieve mi sono iscritto alla Roma-Ostia dell'11 Marzo.

ad ogni modo ho una domanda tecnica, con FC Max 208 (FC Riposo 37) , FC Media Mezza 189 , FC San a che punto potrebbe trovarsi?
Grazie

Ci sono anch'io a roma

[riccardoyaya]

Urca che cambio Riccardo...
Spero non ci sia imbottigliamento alla Roma Ostia.

Per restare in zona 21k... Ci iscriviamo alla mezza e mezza alla Run Tune Up?

eh infatti spero di non trovare troppo traffico, sono nella terza griglia!

Per la Run Tune Up ci sto alla grandissima, mezza e mezza facciamo una bella squadra!


@maarco72 ottimo!! la tiri?

[maarco72]

Tiro?se la testa ricomincia a funzionare..sicuramente si

[riccardoyaya]

eheh hai nelle tue corde un bel tempo, io sarei contento anche solo di cavare 90'' dal pb 'traffico iniziale permettendo'.
Penso di partire a 3'54''/3'55'' poi vedo come va.

[drew972]

@riccardoyaya...come mai in terza griglia? Dovresti essere in seconda...quella rossa. Ci sono anche io a Roma e sono nella rossa...con il tuo stesso obiettivo, abbattere il muro degli 83'.

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[riccardoyaya]

@drew972
Scusami mi sono sbagliato , seconda griglia! Ho letto male!
Comunque ci manca poco per andare sotto i 23’ ! Dai dai dai!

[MadSeason]

Ottimo per Bologna Riccardo.
Ci sentiamo più avanti per i dettagli, io per ora non mi iscrivo alla mezza (la domanda è proprio perché tra poco scatta la quota!)

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[Hat]

Ragazzacci se non vado in ferie a inizio settembre.....quasi quasi me la faccio anch'io la staffetta per la mezza di Bologna, con annesso giro di carboidrati bolognesi post-gara ovviamente
Magari quando fate partire l'organizzazione ricordatemelo e vedo come son messo