Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da marathonfinisher » 29 dic 2019, 10:41

Buongiorno, oggi per me 20 km...in mezzo 14 km a 4,08 con 2 gradi di temperatura alle 7,30...brrr
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da arme » 29 dic 2019, 12:16

si stava da dio stamattina!!! collinare sul montello 12K con un paio di strappi (150D+) e ritorno volando con punte sotto 3.10 :rambo:
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da victor76 » 30 dic 2019, 0:03

Io invece seconda e ultima mezza stagionale, a 15gg dalla prima. Incredibilmente ho migliorato il mio PB di una 30ina di secondi, con delle premesse proprio negative.
Chi ci capisce qualcosa :nonzo:
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Valby » 30 dic 2019, 8:32

Bravissimo Vittorio! Complimenti :D
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da arme » 30 dic 2019, 14:49

@victor76 significa che hai ancora molti margini di miglioramento davanti a te! go go go :)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da victor76 » 31 dic 2019, 1:53

Grazie, ragazzi. Dovrei impegnarmi di piú ma mi va strabene cosí :D
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da pippotek » 31 dic 2019, 8:55

complimenti anche da parte mia, victor! poi un PB alla fine dell'anno è un bel regalo e anche un buon auspicio per il 2020!
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Valby » 31 dic 2019, 18:31

Oggi 11K a 5:13 molto regolari, in condizioni climatiche eccellenti. Buon anno a tutti!
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da victor76 » 1 gen 2020, 8:56

Grazie, @Pippotek!
Buon anno a tutti!
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da marathonfinisher » 1 gen 2020, 14:19

Buongiorno a buon anno!
Oggi 4 x 2000 @ 3.55 rec 500 mt a 4,55...16 km in totale!
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