Io stamattina 6km di fondo medio in teoria da correre a VR+15" (quindi 4.53") li ho corsi senza alcun problema a 4.36" di media.
Poi 2x4 km corsi a ritmo gara a circa 4.28" senza problemi.
Settimana prossima secondo test per la VR per vedere il progresso, essendo a metà della preparazione per la mezza.
A novembre scorso avevo 4.38 VR rilevato in una mezza veloce (La mia seconda mezza in assoluto, ma la prima in cui ho cercato il tempo).
Potenzialmente ora potrei avere circa 4.20" a km
Quale previsione per la mia mezza???
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Quale previsione per la mia mezza???
Grazie a tutti per i consigli
Ho fatto come diceva il cuore tenendo bene la prima parte e lasciando andare le gambe la seconda risultato
1h 26' 12"
Gioia pura
Ho fatto come diceva il cuore tenendo bene la prima parte e lasciando andare le gambe la seconda risultato
1h 26' 12"
Gioia pura