Quale previsione per la mia mezza???

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AndyB
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Re: Quale previsione per la mia mezza???

Messaggio da AndyB » 24 feb 2019, 12:26

Io stamattina 6km di fondo medio in teoria da correre a VR+15" (quindi 4.53") li ho corsi senza alcun problema a 4.36" di media.
Poi 2x4 km corsi a ritmo gara a circa 4.28" senza problemi.

Settimana prossima secondo test per la VR per vedere il progresso, essendo a metà della preparazione per la mezza.
A novembre scorso avevo 4.38 VR rilevato in una mezza veloce (La mia seconda mezza in assoluto, ma la prima in cui ho cercato il tempo).
Potenzialmente ora potrei avere circa 4.20" a km
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domk
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Re: Quale previsione per la mia mezza???

Messaggio da domk » 10 mar 2019, 12:52

Grazie a tutti per i consigli
Ho fatto come diceva il cuore tenendo bene la prima parte e lasciando andare le gambe la seconda risultato
1h 26' 12"
Gioia pura
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 24' 10" 5^ Santander La Mezza di Torino 2019

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