...mi avete fatto venire il mal di testa.. !!
ma fate veramente tutti questi calcoli quando vi allenate? cosa fate di lavoro, i matematici ??
Ritmo medio per la mezza maratona
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Re: Ritmo medio per la mezza maratona
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Re: Ritmo medio per la mezza maratona
Probabilmente abbiamo ragione o torto entrambi: il meglio (sempre ammesso che esista una "verità") è molto probabilmente una via intermedia. Ho verificato il max chilometraggio del medio per una mezza nelle tabelle presenti in rete ed in effetti non si superano mai i 14-15Km.Oscar78 ha scritto:Medio di 10 km a Ritmo gara...un must!! Alla prossima mezza ho deciso di provare a portarne qualcuno a 12 .
Ma io i medi li soffro da matti!! 16-17 km non ci penso neanche a farli!! Mi porterei i postumi per giorni!
Comunque non ho mai avuto sorprese in gara....facendo uno bello scarico l'ultima settimana: 10k progressivo la domenica, 7-8 lenti con allunghi il mercoledì e 4-5 lenti con allunghi il venerdì.
Preciso infine, che definisco il Medio alla Pizzolato (ovvero RG10Km -20'').
ciao
"Balbo t'è pasè l'Atlantic mo miga la Perma":
Re: Ritmo medio per la mezza maratona
semmai +20"Run_Franz_Run ha scritto:Probabilmente abbiamo ragione o torto entrambi: il meglio (sempre ammesso che esista una "verità") è molto probabilmente una via intermedia. Ho verificato il max chilometraggio del medio per una mezza nelle tabelle presenti in rete ed in effetti non si superano mai i 14-15Km.Oscar78 ha scritto:Medio di 10 km a Ritmo gara...un must!! Alla prossima mezza ho deciso di provare a portarne qualcuno a 12 .
Ma io i medi li soffro da matti!! 16-17 km non ci penso neanche a farli!! Mi porterei i postumi per giorni!
Comunque non ho mai avuto sorprese in gara....facendo uno bello scarico l'ultima settimana: 10k progressivo la domenica, 7-8 lenti con allunghi il mercoledì e 4-5 lenti con allunghi il venerdì.
Preciso infine, che definisco il Medio alla Pizzolato (ovvero RG10Km -20'').
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Re: Ritmo medio per la mezza maratona
Ops, hai ragione.
chiedo venia e correggo in RG10Km + 20"
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Re: Ritmo medio per la mezza maratona
Io corro meglio che posso sulle varie distanze (per ora un po' più cautamente sui lunghissimi).MaxF ha scritto:...mi avete fatto venire il mal di testa.. !!
ma fate veramente tutti questi calcoli quando vi allenate? cosa fate di lavoro, i matematici ??
Sono le gambe e il cuore (e forse la testa?) a darmi le differenze di ritmo tra un 5 km, un 20 km o una maratona.