L'ultima settimana (come impostarla ?)
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
Uppppppo questo 3D :
Mi sento un po' senza forza ...in vista della mezza di domenica ho deciso di fare merc /Giov /Ven/san riposo assoluto ....
Ieri ho fatto 12 km lenti
Rischio di arrivare imballato?
Mi sento un po' senza forza ...in vista della mezza di domenica ho deciso di fare merc /Giov /Ven/san riposo assoluto ....
Ieri ho fatto 12 km lenti
Rischio di arrivare imballato?
6^ Maratonina Blu Jonio 01:36:55.
3000 12:27.8
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
mi porto avanti col lavoro: considerando che faccio tre uscite a settimana (martedì/giovedì/sabato o martedì/venerdì/domenica), cosa si può consigliare avendo la HM la domenica?
grazie mille a tutti
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
ultimo lavoro di qualità il martedì, con ad esempio una sessione leggera di ripetute (tipo 4 x 1000 o 3 x 2000).
poi solo CL.
quella settimana, il tuo obiettivo è la gara.
(ovviamente questo è ciò che faccio io...non è vangelo).
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quella settimana, il tuo obiettivo è la gara.
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
@doriano secondo te puoi servire fermarsi qualche giorno per ricalibrare le forze ?
6^ Maratonina Blu Jonio 01:36:55.
3000 12:27.8
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
quando esattamente?
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
penso 1-2 giorni prima della gara si intenda
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
Dico in vista della gara di domenica ....
Stavolta come ho scritto su ho optato per un riposo assoluto ( sarà' azzardo ma voglio provarci ! ) Martedi nella ultima uscita da 12 lenti mi sentivo senza forze !
Stavolta come ho scritto su ho optato per un riposo assoluto ( sarà' azzardo ma voglio provarci ! ) Martedi nella ultima uscita da 12 lenti mi sentivo senza forze !
6^ Maratonina Blu Jonio 01:36:55.
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
ci sta.
anch'io alle prime gare usavo fermarmi molto presto prima della gara (ultimo allenamento massimo il giovedì).
personalmente sono dell'idea che nella settimana della gara, è la gara che deve essere protagonista, anche se puoi trovare anche opinioni esattamente opposte (se mi fermo mi imballo).
anch'io alle prime gare usavo fermarmi molto presto prima della gara (ultimo allenamento massimo il giovedì).
personalmente sono dell'idea che nella settimana della gara, è la gara che deve essere protagonista, anche se puoi trovare anche opinioni esattamente opposte (se mi fermo mi imballo).
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
poi però immagino sia una roba del tutto soggettiva dico bene?
Ultima modifica di Doriano il 17 mar 2016, 14:23, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Quote non necessario
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Re: L'ultima settimana (come impostarla ?)
certamente.
come tante cose, nella corsa
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