Stop di 2 settimane, quanto si perde ?

[Francesco M]

Ciao ragazzi, purtroppo a causa di un dolore alla gamba destra all'altezza dell'inguine sono stato costretto a fermare gli allenamenti. Prevedo almeno un paio di settimane di riposo. Calcolando che parteciperò alla Roma Ostia il 27 febbraio vorrei avere un' mezza idea di quanto inciderà questo stop forzato sulla mia prestazione.
Grazie in anticipo.

[setragono]

Ti posso dire la mia esperienza, per una sosta forzata di 4 settimane (dal 3 al 31 gennaio di quest'anno): in allenamento da 4' 44'' a 5'21'' sui 10 km (facendo anche fatica a tornare a casa , quando a novembre avevo fatto il personale sulla mezza, ed a fine ottobre corso la maratona...).
Secondo me, però, il peggioramento è esponenziale, e non credo che due settimane facciano perdere la metà di quanto perdi in quattro...forse...

[mazzi]

Ti posso dire la mia, di esperienza: in 15 mesi, si perde tutto. Anche la voglia di correre...
In bocca al lupo per la Roma-Ostia.

[davide87]

Un anno fermo, recupero in 2 mesi, perso poco ma acquistato tanta fatica per fare lo stesso tempo!

[crop74]

Ciao ragazzi, purtroppo a causa di un dolore alla gamba destra all'altezza dell'inguine sono stato costretto a fermare gli allenamenti. Prevedo almeno un paio di settimane di riposo. Calcolando che parteciperò alla Roma Ostia il 27 febbraio vorrei avere un' mezza idea di quanto inciderà questo stop forzato sulla mia prestazione.
Grazie in anticipo.

Dato il tuo PB sui 10 km, sulla mezza hai un tempo teorico sotto l'ora a 30', quindi dovresti essere in grado di migliorare il tuo tempo anche con due settimane di stop. Puoi anche provare a fermarti soltanto una settimana e poi provare un po' di corsa leggera per vedere se intanto il dolore non è passato.
In bocca al lupo

[Francesco M]

grazie a tutti per le risposte, purtroppo il fastidio ancora non accenna a diminuire ed è passata più di una settimana. A questo punto spero proprio di non dover dare forfait per la Roma Ostia.
Cavolo sono mesi che ci penso e mi preparo ed ora al pensiero di non farla mi viene lo sconforto totale.

[Rocha]

Ciao ragazzi, purtroppo a causa di un dolore alla gamba destra all'altezza dell'inguine sono stato costretto a fermare gli allenamenti. Prevedo almeno un paio di settimane di riposo. Calcolando che parteciperò alla Roma Ostia il 27 febbraio vorrei avere un' mezza idea di quanto inciderà questo stop forzato sulla mia prestazione.
Grazie in anticipo.

Se nel frattempo ti mantieni in buone condizioni nuotando e pedalando alla ripresa basteranno due/tre allenamenti di corsa per tornare come prima o quasi

[yuba02]

A mio parere molto dipende dallo condizione fisica pre-stop.

Nel senso che, qualora tu 15 giorni fa fossi stato ad un livello di condizione piuttosto alto, sono convinto (per esperienza personale) che la perdita di forma non sarà troppo accentuata.

Diversamente qualora la tua condizione fosse già stata precaria prima dello stopo, un'ulteriore pausa forzata negli allenamenti potrebbe determinare un deciso scadimento della forma con fatica decisamente elevata per tornare a livelli di condizione quantomeno accettabili.

In bocca al lupo per la tua gara. Non c'è cosa più brutta che prepararsi settimane e settimane e poi dover rinunciare a causa di un infortunio!!!

[maumau1]

Io sono appena stato fermo 15 giorni per influenza e sto facendo una fatica enorme ad ogni seduta di allenamento .

[pietrorun73]

Ciao Francesco, anche io sono stato fermo e adesso sto correndo con ancora del risentimento, ho una borsite trocanterica (fatta ecografia) che sto curando con delle infiltrazioni all'inguine, seguito da un medico sportivo
sono stato fermo dieci giorni. poi ho ripreso ma mi sono rifemato per altri sette.
adesso questa settimana ho fatto (faro', ho il lungo domani) 36 km.
poi devo vedere come va.
ti capisco anche io ho prenotato albergo e fatta iscrizione e la preparo dall'estate.
ero arrivato sui 4'00 al km ma adesso sono già ai 4'20'', vedo dal mio battito sotto sforzo che prima era sui 160, adesso è sui 170 sintomo che la fatica è aumentata e quindi devi accettare di sperare di farla intanto e poi di fareil tempo che puoi.
capisco la friustrazione è la mia.
consoliamoci a vicenda, mal comune mezzo gaudio